吃宵夜对身体很不好，不仅会容易增加肥胖的发生风险，也会容易导致身体出现营养代谢失衡，还会影响血管健康，使记忆力有所下降。
而饿着肚子睡觉会容易导致低血糖问题出现，也会影响胃部健康，更会容易降低睡眠质量。
通过上面的介绍可以得知，不管是熬夜饿肚子还是吃宵夜，都对身体的危害是非常大的。在这里探讨两者到底哪个危害大，其实意义并不大。
只要早早睡觉，就不会出现熬夜饿肚子和熬夜吃宵夜这种伤害身体的行为，所以为了自身的健康一定要早早进入睡眠状态。
06延伸：怎样吃晚餐会更健康？
1.选择合适的时间
晚餐最好是在每天晚上六点左右进食，这样在我们入睡之前能够给肠胃留出足够的消化时间。
而如果吃晚饭时间太晚，就会导致我们在睡觉的时候进入身体排钙高峰期，导致很多垃圾滞留在尿道当中，久而久之，就很容易产生结石，危害身体健康。
2.应以清淡为主
晚餐应该少吃，但不能不吃，并且应以清淡的食物为主。如果晚餐吃得太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起血脂升高，进而导致动脉硬化和冠心病，对肝肾疾病的人也非常有害。
3.不能吃太饱
有很多人因为白天工作比较忙碌，导致白天吃饭的时间不是很充足。因此，在晚上回到家中，就很容易进食很多食物，甚至在吃完晚饭后还会再进食一些甜点或者零食。
但是，这样是极其不健康的。晚上进食过多容易导致摄入的热量不能被完全消耗，转化成脂肪储存在体内，很容易变得肥胖。
