减肥是一件需要花费较多时间和经力的事请，在整个减肥期间一定要足够的耐心，而且切勿每天关注体重，否则便容易打击减肥的信心。
毕竟导致体重波动的因素有很多，除了脂肪之外，饮水量过多肌肉量的增加，同样都会导致体重上升。
第四、不运动或者过度运动
减肥除了要控制饮食还要从运动入手，如跑步，跳绳，保健草等都能够消耗多余的热量，进而帮助减轻体重。
然而过度运动也不利于减肥，尤其是体重基数较大的人群，如果选择剧烈的有氧运动，不仅会伤害膝盖脚踝同时还会引起肌肉劳损，过度劳累等问题。
第五、熬夜
减肥期间切勿熬夜，熬夜不仅会使得身体中的代谢功能紊乱，而且还会提高热量的储存比例，而且是储存过多热量，势必会转化成脂肪堆积在体内。
总而言之，减肥从来没有什么简单轻松的捷径。
调整好饮食习惯，再搭配运动锻炼，永远都是减肥的真理。
