晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证，但是长期晚睡晚起以后会给身体带来很多不利的影响，首先就是会导致人体免疫力出现下降。其次就是长期的晚睡晚起以后，也会导致出现健忘的状态。最后皮肤也会因为这种请况，而出现发黄、SE泽不鲜明、暗淡等问题，新陈代谢会有减慢，更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。
从中医的角度来进行理解，古人一直信奉的是日出而作日落而息的思想，认为在晚上10点的时候，人睡下以后血就归于肝脏，肝脏向全身濡养五脏六腑，濡养其他的脏腑，如果不睡觉，就会导致其他脏腑功能失调。
长期晚睡晚起危害较大，可能引起免疫力下降、请绪不良、皮肤异常等问题。
1、免疫力下降
机体可根据昼夜变化而自我调节，白天工作，晚间休息调整。长期晚睡晚起会导致多器官长期工作，使器官功能受损，影响个人免疫能力，有发感冒、炎症等疾病。
2、影响请绪
长期晚睡晚起存在睡眠不足的问题，影响机体内分泌，对大脑危害较大，可能伴有健忘、抑郁、烦躁等不良请绪。
3、皮肤问题
长期睡眠不足会导致皮肤血液循环受阻，妨碍皮肤排毒，引发痘痘、面SE暗黄、黑眼圈等皮肤问题。
