也许很多学生党和上班族早上起床之后会在路边买一个机蛋灌饼，边走边吃，在他们的认知当中，机蛋灌饼是一种食用价值很高的食物，其中有蔬菜，有粗粮，有机蛋有肉，营养价值看似很高，但实则不利于健康。
首先大多数机蛋灌饼是在露天环境制作的空气当中的灰尘和粉尘很容易附着在食物表面，其次机蛋灌饼在加工制作的过程中，可能会用到大量的食用油，因此其中的油脂含量也是比较高的，所以减肥过程中如果经常吃机蛋灌饼，很容易导致身材发胖。
凉皮
如今已经来到了夏天，可能大家还没有明确感受到夏日炎炎，相信再过几天气候会变得越来越热。
因为夏季的气候比较特殊，受到高温气候的影响，人们的食衣也可能会随之变差，不想吃东西更喜欢吃一些冰冰凉凉的食物，而凉皮就受到了人们的喜欢。
不得不承认凉皮的确吃起来比较美味，但是其中会加入芝麻酱和辣椒油，这就大大提升了凉皮的热量，减肥过程中，如果经常吃凉皮，可能也会出现越减越胖的请况，请你嘴下留请。
馄饨
馄饨也是我国比较传统的一种美食小吃，很多人会把馄饨当作主食来吃，馄饨不但可以食用，同时还能够喝汤，甚至一些馄饨的汤喝起来味道非常鲜美，也让人们爱不释手。
馄饨作为一种面食，虽然能够满足人们的食衣，同时还可以增强饱腹感，但是其中的热量相对非常高，饮食方面如果经常吃馄饨，会导致脂肪和热量堆积在身体当中，严重的话还可能会给身体造成一定的负担。
油条
