无论男女上了岁数之后，身体的各部位功能都会逐渐走向下坡路，这个时候钙质流失过快，如果不能够及时为身体补充所需的钙元素，那么很有可能会导致骨骼的健康状况出现异常，严重的话还会伴随骨密度下降或骨质疏松的问题。
所以广大中老年人如果不享受到骨质疏松的困扰，希望你能够及时为身体补充所需要的钙元素，请别任新妄为。
青少年
青少年正是长个的阶段，平时活动量比较大，如果不能够及时为身体补充所需要的钙元素，很有可能会给人一种身材矮小所以，消瘦的感觉。
青少年也应该及时为身体补充所需的钙元素，或许才更能够保证各部位功能正常运转，减轻身体负担。
补充钙元素的途径有很多，可能大多数人都会通过吃钙片的方式来补钙，其实除了钙片之外，以下这几种食物补钙的效果也是非常明显的。
除了吃钙片，还有哪些方法能补钙？
机蛋
机蛋应该是每家每户厨房里都有的一种食物，机蛋的营养价值相对比较高，而且口感也非常不错。
机蛋中所含有的钙元素相对较为丰富，并且也比较容易被身体吸收利用，因此如果想要达到预期的补钙效果，可以考虑适量吃点机蛋。
牛乃
