如果想要达到预期的补钙效果，建议饭后一小时或睡前1~2个小时服用钙片，因为这两个时间段服用钙片，可能钙质被身体吸收的量要更为充足，能够达到补钙的效果。
哪些人更需要补钙？
少年儿童
少年儿童正处于生长发育的关键阶段，身体需要获得足够的营养物质来维持正常的生长发育，以及各部位功能运转。
所以那些正处于生长关键期的少年儿童，一定要尽量保证体内钙质充足，或许才更有助于让身体获得足够的营养成分，还可以让孩子长个大高个。
孕妇
孕妇本身就是一类比较特殊的人群，平时一定要让身体获得足够的营养物质，因为这样才更能够促进胎宝宝的正常发育，同时也可以维持自身健康。
如果孕妇体内钙质不足，那么可能会造成胎宝宝出现发育不良的请况，也会影响到自己和宝宝的身体健康，所以我的孕妇朋友们也应该及时为身体补充所需的钙元素。
中老年人
