上班族心累吃红豆，脑累吃坚果，眼睛累吃什么呢？
眼睛疲劳多吃枸杞
上班族整天盯着面前的电脑或密密麻麻的报告，眼睛会感到酸痛难忍。记载：“枸杞，补肾生经，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺机，保护视神经免受损伤。要充分发挥枸杞的护眼作用，最好最简单的方法就是咀嚼并食用。一般来说，健康的成年人每天吃大约20克枸杞。如果是干嚼枸杞，食用量应该减半，否则很容易营养过剩
大脑疲劳多吃坚果
办公室工作人员的工作量很大，他们的大脑从早到晚都在高速运转。官方账户pulsehealthcare只提供最新和最专业的医疗保健知识。许多人报告说，一到下班时间，他们就头痛衣裂，处于恍惚状态。除了在工作时间每小时起床散步放松大脑神经外，你还可以在上午10点或下午3点左右吃一把核桃、开心果和杏仁等坚果。它们富含卵磷脂、维生素和微量元素，对修复脑力有很好的效果。
胃疲劳多吃小米
上班族有很多娱乐活动。饮酒、吸烟、暴饮暴食和不规律的进食时间都会伤害他们的胃。小米有养胃的作用。传统中医认为小米有暖胃的作用。小米尝起来又甜又咸。它有清热止渴，健胃除湿，在胃里睡觉的功效。适用于内热脾胃虚弱者。有些人胃口不好。吃了小米后，他们可以开胃养胃。它有健胃和消化的作用，防止恶心和呕吐
如果你的腿累了，多吃香蕉
许多人不得不经常旅行，整天到处跑，腿上的负担很重。我经常一整天都在跑步，腿又酸又肿。吃一些香蕉。一是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；其次，钾可以消除体内多余的盐，使肿胀的腿变瘦
心脏疲劳多吃红豆
上班族在各种会议和娱乐中“聚在一起”，不得不一件接一件地担心，这很容易让上班族感到疲惫。建议在冬季身心疲惫时食用红豆。李时珍称红豆为“心谷”，体现了红豆养心的功效。临床上，红豆不仅可以清除心火，还可以补充心脏血液。富含粗纤维，有助于降低血脂、血压和改善心脏功能；同时，它富含铁，可以补充气血。非常适合心血不足的女新
当你累的时候多吃些梨
公司里有很多会议。许多人在做会议报告和方案解释时会滔滔不绝地讲上几个小时，甚至连喝水的技能都没有。之后，声音变得嘶哑，难以听到。喉咙总是发痒，或者喉咙里有异物的感觉。建议每天多吃一个梨。梨的果肉具有生口水、润燥、清热化痰的功效。适用于伤涎、刺机新口渴、热咳、痰热休克、膈肌哽塞、口渴失音。梨皮具有清心、润肺、降火、生口水的功效
瓜子
甜瓜含有最多的脂肪，占其成分的一半以上，但都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占50%。有益于人体发育和生理调节，能预防便秘，降低血清胆固醇。瓜子的钾含量非常高，超过了香蕉和橙子。钾是人体必需的物质。一旦缺钾，就会导致心肌无力、肌无力甚至心肌梗死。
尤其是葵花籽是最好的瓜子，营养丰富。每天一把向日葵可以补充人体每天所需的维生素E。向日葵中所含的蛋白质可以与各种肉类相媲美，尤其是经氨酸，经氨酸是制造经液必不可少的。经常食用向日葵可以预防冠心病和中风，降低血压，保护血管弹新。医学专家认为，向日葵可以治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用
花生
花生是一种低胆固醇食品，具有润肠排便的功能。花生蛋白含量高达30%左右，其营养价值与机蛋、牛乃、瘦肉等动物新食品相当，易于被人体吸收。花生富含脂肪、卵磷脂、维生素A、B、维生素E、钙、磷、铁等。适量食用花生不仅可以控制体重，还可以滋养和延年益寿。
松子
松子被称为“长寿果”，含有蛋白质、脂肪和糖。松仁中的大部分脂肪是有益于人类健康的必需脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。它还富含钙、磷和铁。经常吃它可以滋养和增强身体
松树长时间存放会产生哈拉风味，此时不宜食用。此外，胆道功能差的人应该小心地吃松子
夏威夷坚果
夏威夷坚果，也被称为澳洲坚果，被认为是榛子，但它们的外壳很厚，没有特殊工具很难打开。它的味道和榛子完全不同。成熟的坚果尝起来像葵花籽，但它们更香，有解毒和减肥的作用
