骨质疏松
50岁左右的女新因为受到更年期的影响，会导致体内的内分泌出现紊乱出现，体内的钙流失越来越快，会因为缺钙而出现腰酸背痛，腿脚抽筋的现象，不及时补钙还可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。
02医生：女人50岁后，需补充5种营养素，或可缓解更年期不适
钙
女新50岁之后多半都有骨骼上的MAO病，平时在走路的时候会听到膝关节咔咔响，或者经常会感到腰酸背痛，休息很久都得不到缓解，此时需要及时补钙了。
不及时补钙就可能发展成骨质疏松，若不小心摔倒了容易发生骨折，所以女新要多吃豆制品和Ru制品，多晒太阳，及时给身体补钙。
叶酸
叶酸不仅孕妇可以补，中老年人也要适当补充叶酸，这主要是因为叶酸是身体内非常重要的物质，对血管和神经有积极的作用。
女新50岁之后如果总是感觉自己神经衰弱，头痛、头晕，说明要及时补充，月酸了叶酸能够营养神经，缓解神经衰弱，还有助于预防H新高血压。
维生素B族
