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早起空腹吃花生坚持半个月,这4个好处可能会“不请自来”养胃
更新时间:2022-05-24

导语:花生作为我们生活中非常喜爱和大众化的食品,我们不仅知道它好吃,而且还要清楚它是一种可以滋补我们身体的食物。

花生的品种有很多,我们国家的花生品种几乎囊括了世界上所有的花生品种,而且还有非常多我们自己研发出来的新的花生品种。其中尤其以山东的花生最为优良。

花生营养价值高,是一种老少适宜的食品,它对各人群都具有滋补的作用,是一种非常健康的食物。

花生的营养成分有哪些?

花生原名落花生,富含多种营养成分。花生中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物、膳食纤维,还含有维生素A、维生素E、核黄素、硫胺素、维生素B6等多种维生素以及钙、磷、铁、钠等矿物质,食用花生可以补充人体日常所需的能量和营养。

花生中含有植物蛋白质、维生素B1、维生素B12及维生素E等多种维生素,还含有不饱和脂肪酸以及多种氨基酸,具有增强记忆、降低胆固醇、预防心脑血管病、抗氧化、润肠通便等功效。

早起空腹吃几粒花生,坚持半个月,这4个好处可能会“不请自来”

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