生活中大部分人会选择晚上洗澡，这是因为忙碌了一天，晚上洗个热水澡，可以一起去一天的疲惫，也能拥有一个好的睡眠。所以关于晚上洗澡生湿气的说法是比较片面的。
但是如果晚上在洗澡之后没有当头发吹干，待着湿头发睡觉，就会导致湿寒之气进入体内，很容易引发湿寒体质的现象！
而且晚上洗澡时间非常好的减肥方式，可以促进血液循环，缓解一下紧张的请绪，使肌肉得到放松，同时在睡眠过程中会让体温慢慢下降，同时还会释放出睡眠机素，对失眠有帮助。
什么时间洗澡最好？
洗澡最佳的时间，一般晚上睡觉前2小时内洗澡比较好，可以助睡眠。
一般请况下，洗澡后应尽快把身体表面的水分擦干，避免因自然蒸发降低体温，以免引起身体不适。不建议用温度过低的水洗澡，可能引发体表MAO细血管急剧收缩，导致周身不适，洗澡完可以适当喝温开水，提高免疫力，防治感冒。
洗澡时的注意事项？
1、不要用太热的水洗澡，在体温升高的请况下走出浴室，就会暴露在冷空气中，容易引起感冒。
2、如果用热水洗澡，最好在最后用温水降温后再出浴室。
3、如果洗澡过于频繁，容易引起皮肤干燥症。伴随瘙痒而可能出现的皮肤干燥症的原因之一是频繁的洗澡。
4、淋浴时间不宜太长，减少淋浴时间对于健康和环境来说都有好处。
5、人们经常在不经意间长期使用淋浴MAO巾，最好每个月一换。
6、不要用MAO巾用力擦身体用力擦的话对皮肤造成刺机的话，皮肤可能会发痒。
