中医讲的湿气主要分两种，一种是感受外感六Y之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起。
另一种是由于内生五邪，风、寒、湿、燥、火的当中的湿引起。主要是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，从而产生湿气。
俗话：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好？
——早上洗澡灭阳气
早晨是升发阳气的时间段，如果在早上洗澡是非常伤害阳气的，由于早上起床之后温度较低，而且洗澡是个体力活，消耗阳气，一天还没开始阳气就已经消耗完毕，那么在接下来的一天就没有经力去做工作或者学习。
另外，如果在早上起床之后没有吃饭就洗澡，会消耗大量的能量，对于低血糖或者身体比较虚弱的人来说，就会出现晕厥的请况。
人体经过一晚上的代谢，早上起床之后身体会处于疲惫的状态，洗澡时会使寒气大量的入侵体内，而男属阳，女属音，无论是男女，早上起床都会加速体内阳气的消耗，增加患有湿寒体质的现象，甚至会影响到内脏正常的排毒功能，所以为了健康考虑，最好不要早上就洗澡！
——晚上洗澡生湿气
