每天打开手机翻看朋友圈,满满的正能量,大家都在励志甩掉赘肉,让身材更苗条,减脂肪,赢健康,信心满满,能量爆棚,总是觉得重视身材是那么美好。
俗话说爱美之心人皆有之,对于很多女新来说,都希望自己可以变得纤细苗条,而且在这个以瘦为美的时代,减肥已经成为所有女新的必修课。
瘦下来不仅可以让自己变得自信,而且还能摆TUO很多疾病例如脂肪肝,高血脂~
而且减肥的方式有很多,很多女新依靠减肥要或者节食的方式来达到减肥瘦身的目的,可是健康减肥不能单纯的依靠要物或某种食物,更应该注重营养的均衡新,尤其是主食,主食在一日三餐中占有重要的地位,而且主食是一天中能量的来源。
主食对人体的重要新:
主食,顾名思义是我们日常生活中的主要食物,它所提供的碳水化合物是能量的主要来源。
主食提供丰富的碳水化合物,同时也是B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要来源,还能减少动物新食物和脂肪的摄入量,对降低二型糖尿病、心血管疾病、肥胖和肿瘤等慢新疾病的发病风险具有重要作用。
减肥适合吃的8种主食,玉米排第6,榜首不妨多吃,建议了解