所以相对而言，日常主食可以多样化选择。
未加工、加工红肉、禽肉
①加工肉类：能不吃就不吃
火腿、香肠、培根等加工类肉制品含有一定量的亚硝酸盐，还可能添加了防腐剂、增SE剂等，会加大肝脏、肾脏负担，长期吃多了也有致癌风险。所以总的来说，加工肉类能不吃还是尽量不吃。
②未加工红肉：适量吃
