要治疗居家隔离的“运动心病”，需要适合的运动方式来对症下要。《Runner’s World》就邀请了阿曼达·莱斯总结了5条克服居家运动瓶颈，解决“心病”的方法。
第一、制定合适的目标
如果没有制定清晰合理的运动目标，那么很难能通过运动得到成就感和舒缓压力。
一份专属自己的“训练日志”其实可以帮运动者解决很多烦恼。
这份日志里应该写好，运动的目标和原因，但最重要的是结合自己的真实请况。
如果把目标定得太高，或者设置一个自己根本达不到的训练量，那么这样的居家运动很容易适得其反。
第二、灵活设置不同的运动计划
