在健身期间，注意不要摄入高油高盐食物，不要吃油炸，高热量的东西，戒烟戒酒，多吃一些高纤维的谷物，蛋白质和蔬菜水果。

最后，我们来看看有哪些锻炼腹部的动作，可以帮你更好的训练腹部肌肉。

动作一：V字支撑，做3组，每组20次

动作二：仰卧举腿，做3做，每组10次

动作三：波比跳，做3组，每组10次

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