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隔离在家如何进行“一平米”锻炼?(3)
更新时间:2022-04-09

将太极拳中的“双手划圆”动作进行拆分,并伴随呼吸吐纳,在下肢肌肉进行温和锻炼的同时,让身体更放松,关节更灵活。

第9天 金机独立

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