一、欣赏别人其实是一种能力，也是要学习才能得到。
只有放下“我比你厉害，我比你强”这种幼稚的想法，意识到自己的缺点和局限，才有余力来看到对方的优点。
二、父母爱的能力有限，或者难以体会孩子的感受和愿望，孩子就会主动承担责任与父母建立起关系，并把自己的基本心理需求暂时放在一边。
比如，经常被父母忽视或呵斥的孩子，会倾其所有讨父母的欢心，殷勤地去满足父母的愿望，以便让父母感到满意，或者至少不会受到惩罚。
为了更好地适应父母的要求，孩子会压抑自己与父母要求相悖的愿望和感受，变得乖巧听话。
为此，他付出的代价是不知道该怎样合理处理愤怒的请绪。
愤怒在生命中有着重要的意义，它代表我们的底线和坚持。
孩子不懂得愤怒，就会容易在学校遭受霸凌。
所以，如果孩子的自我坚持总是崩溃在父母的权威之下，那么孩子慢慢就会认识到，比起坚持，抑制内心的愤怒更重要。
由此，孩子也就没有办法去学习如何处理这种请绪，也不会合理地坚持自己的想法。
他会形成这样的内心信念，例如“我不能反抗”，“我不可以生气”，“我必须自我适应”，以及“我不可以有自己的意愿”，这样，父母就不会生气，父母就会爱我。
即使孩子成长到青春期、叛逆期，能够反抗一些压力以及父母的期望，但是他还是会被束缚在父母规定的条条框框内，而不会去反抗，去主张自己的想法。
——摘自《给内心的小孩找个家》
三、低谷的时候要留意消极请绪，不能让它们蔓延从而击垮自己，否则低谷期特别容易一蹶不振，那么想翻身就更难了。
同样，高光期也要每日三省吾身，留意请绪中自满、膨胀、傲慢甚至骄纵的部分，时不时就要提醒自己必须静下来，不能飘。否则张狂的过了，老天分分钟赏你巴掌直到教会你做人。
