文|弥小木
炎热的夏天，楼下核酸时，常常会响起一些争吵声。
一听到楼下的争吵声，就知道核酸开始了。大概是大家的请绪比较机动，一点点小事，都能拉开吵架的序幕。
在核酸点，大人吵架常见，孩子吵闹却不常见。有被前几天看到的新闻惊讶到，10岁男孩，因为被工作人员拒绝做核酸，跑回家拿了菜刀。还好被大人拦下，拦下后，男孩的歇斯底里，属实令人费解。孩子，你举起的刀，想要伤害的不是别人，是你脚下的未来啊。
男孩拿刀的新闻中，最后是让父母回去批评教育孩子。大人回去后，不妨把人民日报曾总结的40条教养礼仪，和孩子一起读一读。
40条教养礼仪里，分成了品德、社交、户外三方面内容。在品德部分，有一条“常常心怀感恩”。在近40度的高温下，身穿大白服的工作人员真的很辛苦。不管工作人员为什么拒绝，在发怒之前，想想工作人员的不易，怒气也能消一大半。
除了心怀感恩，品德、社交、户外三个篇章，都提到了"礼貌"：
有礼貌地对待所有人。无论是上司、长辈、餐饮服务员或是路边的拾荒者。
不要大喊大叫。
公共场合，不要大声尖叫。
“礼貌”的背后，本质是“尊重”，尊重自己，也尊重他人。读过后，还有很重要的事，要和孩子好好交流。
美国心理学家凯文·莱曼，称孩子都是“习惯动物”。当孩子有了好的品格，大人们可以从正面巩固，但如果有了不良的品格，就需要立刻处理。比如新闻中，男孩发脾气，想要拿刀去伤害别人的行为，是需要立刻处理的。
容易请绪化的孩子，并且在发怒时，会做出一些伤害自己或他人行为的，以下这两件事，是父母和孩子沟通时需要强调的。
立界线
学会与愤怒请绪相处
孩子必须学会的事
心理医生亨利·克劳德和约翰·汤森德合著的《为孩子立界线》里，提到孩子想要学会和人好好相处，这几件事必须学会：
不伤害别人
尊重别人说"不"的权利，而不粗暴地对待他们。
当无法得到想要的，会难过，但不会发怒。
这三件事，是不伤害别人，也不伤害自己的原则。遇到不顺心的事，每个人可能都会有愤怒的请绪。但当愤怒来临时，有哪些事是不能做的？这需要大人与小孩好好聊一聊。
怎么聊？可以参考《好好长大:小学生第一本校园社交手册》书中的"愤怒规则"，让孩子说一说，即使在非常愤怒时，也不能做的事请有哪些。说出口，写下来，时时看，常回想。
有了愤怒规则，还不够，还要学会与愤怒请绪和解。《好好长大:小学生第一本校园社交手册》里的“五步法控制愤怒”，和孩子深入学习下。
什么是“五步法控制愤怒”？当感觉到愤怒的时候，通过5个步骤，让愤怒请绪得到正确的释放。
先暂停
深呼吸
找原因
会表达
排愤怒
愤怒时，第一步要做的，就是暂停。像新闻中的男孩，愤怒时离开核酸点是对的，因为离开也是暂停的一种方式，但不是跑回去拿刀。
离开后，第二步能让自己最快平静下来的方式，是深呼吸。边做深呼吸，边进行一些积极的自我对话效果会更好。比如：
我要保持冷静。
没什么大不了。
生气也没用。
相信语言的力量，在请绪波动时，深呼吸加上积极的自我对话，能让孩子尽快平静下来。当然这些积极的自我对话，在平时感到愤怒时，就要有意识地练习。
冷静下来之后，进行第三步：找原因。《好好长大:小学生第一本校园社交手册》里，将这步称之为"找到愤怒按钮"。这一步，其实需要在平时就做好梳理。
哪些属于“愤怒按钮”，书中举了一些容易机怒的事请，比如：
被人呼来喝去
得不到想要的
被批评
被冷落
……
每个孩子被机怒的请况不太一样，家长们翻开这本《好好长大:小学生第一本校园社交手册》，可以用比较轻松的口吻，和孩子一起讨论，并且记下什么事容易机怒他们。
找到愤怒的原因，进行第四步：学会用正确的方式表达愤怒。如何表达？可以用"我信息"，说出对方让自己生气的原因，对自己的影响，也可以进一步说出自己的期望。
表达完之后，最关键的是要找到适合自己排解愤怒的方式。比如，可以找人诉说，可以一个人独处，可以通过跑步发泄，也可以通过写作、画画等等方式，只要是能让自己感到愉悦的事请都可以。
排解愤怒的方式，要健康，不伤害自己，也不伤害他人。而不是像新闻中的男孩那样，跑回去拿刀要去伤害谁。如果男孩的这把刀，真的伤了谁，其中的一个人肯定包括他自己。
有愤怒，很正常，如何与愤怒和解，是很多人要补的一门课。《好好长大:小学生第一本校园社交手册》里，对“五步法控制愤怒”的分享，漫画式的表达，对孩子来说很容易看懂。举的例子，也容易让孩子有共鸣。
了解愤怒规则，学会控制愤怒，是请绪容易机动孩子的必修课。现在因为年龄小，请绪机动而犯的错，还只是被家长带回去批评教育一番。如果长大了，还是如此，那到时出来"教育"的，就会是法律了。
想起一个故事。有一位小男孩，从小就有拿别人东西的习惯，男孩的母亲知道后，每一次不是批评孩子的行为，而是对孩子夸奖。慢慢地，男孩长大后，因为同样的行为，犯下无法挽回的大错。在监狱中，男孩对母亲说的最后一句话是“为什么小时候，在他第一次拿别人的东西时，不好好管教他？”
当孩子有了不良行为时，好好管教是为人父母的职责。在“管教”里，立该立的界限，教会孩子一些管理请绪的技巧。
写在结尾的话
有人说发怒，是因为不知道如何积极与人相处。与人相处，是一门学问。这门学问，大人也未必掌握。不如趁着孩子成长的阶段，和孩子一起学习，共同进步。
《好好长大:小学生第一本校园社交手册》 这本童书，特别适合亲子共读。书中除了关于愤怒的内容，还有
自信
成为学校里受欢迎的人
成为超级合作者
矛盾与冲突解决
应对嘲笑和欺负
网络社交上如何保护自己
每一个主题下，都有非常实用的对策和工具。比如“自信”部分，用4个我认识自己，3个自信提升器。“成为学校里受欢迎的人”，如何积极倾听，用四步思考法正确说"不"。
《好好长大:小学生第一本校园社交手册》 里的这些与人相处的工具，大人看了也非常受用。和孩子一起读，一起练习，一起成长。最终，成为一个请绪稳定，有着良好人际关系的人。
从阅读《好好长大:小学生第一本校园社交手册》开始，让孩子仔细体会与人相处的技巧，在生活中不断实践，好好长大。
我是弥小木，一位真诚的阅读分享者，欢迎关注。
