“追根溯源，看看焦虑到底是怎么产生的？
有人能够追溯到母胎的影响，比如妈妈在怀孕的时候吵架、喝酒、抽烟，会给孩子带来焦虑。
还有在孩子出生前，基因也会影响焦虑程度。
《科学》杂志上发表了一篇文章，指明基因和焦虑之间是有关系的，有一个基因片段决定了焦虑状况。
除此之外，环境因素也很重要。
环境因素主要来自三个方面。
第一个方面：生活事件。
就是你在人生中所遇到的各种各样的事，这些事可能会给你带来一些影响。比如童年时期与原生家庭的互动。
焦虑的原因是极其错综复杂的，家长们千万不要过度自责，一看到孩子焦虑了，就觉得“都怪我，都是我没做好，我是个糟糕的妈妈”。既然已经发生了，就好好接纳它，积极面对它。
第二个环境因素：小时候受到的教育，特别容易产生文化层面的焦虑。
最后一个环境因素：经神生活的形成过程。
你是看什么样的书长大的？你有没有读过那些令你心境开阔的书？”
《你好，焦虑分子》。
每个人都想成为平静淡定、优雅从容、成熟稳重的人。都很清楚人在焦虑的状况下，思维僵化狭窄，智商下降，请绪不稳定，很容易退行。
何为退行？是指人们在受到挫折或面临焦虑、应机等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前请景，来降低自己的焦虑。
退行，不仅常见于心理疾病的孩子身上，还在心理疾病孩子的家长身上频频出现。
为什么懂得了那么多人生道理，还是过不好这一生？
人们在焦虑的时候，智商下降，请绪崩溃，言行退行，哪还顾得上那些人生道理？
这些人生道理，家长们懂，孩子们也懂。
所以，陪伴心理疾病的孩子，差的是不断唠叨、说教道理吗？
群里老师总是反复强调，让家长们停止讲道理，不要用“应该、不得不、必须”来驱赶，把人当机器或一件物品。而应该把人当作有血有肉、能呼吸会痛会呼吸的生物体，尊重和接纳感受和需要，用无条件的爱建立心与心的联结，去倾听心的声音，让道理滚到千里之外。
包括对孩子，也包括对自己。
事实上，“你我他为同一人”。我们只有先学会与自己和解，与自己和谐相处，心怀慈悲，让自己的身和心在一起，才能学会和他人的友好联结。
知道焦虑从何而来，才能想办法如何更好面对焦虑，与它和谐相处。
相信知识就是力量，相信办法总比困难多。
