几乎所有的宝妈都希望自己的宝宝能够健康地长大。为了能让宝宝获得足够多的营养，宝妈没少在宝宝的饮食上下功夫。可为宝宝准备饮食却并不是一件容易的事。
一方面要注意宝宝的安全，另一方面还要兼顾宝宝的营养需求，稍不注意就会掉进“错误养育”的陷阱。别的不说，就说宝妈圈中流传着的那句“百日开荤”，就很值得家有萌娃的父母提前考虑。
“百日开荤”其实是说，孩子在出生后一百天就能适当吃一些肉了，但宝妈没有意识到的是，本该吃辅食的孩子，一旦过早地吃大人饭， 将会对成长带来很大的隐患。
两岁前就跟着父母吃大人饭的孩子长大如何？活该发育不足
邻居琳琳在孩子的吃饭问题上，一直秉持着“粗养”的理念，用她的话说就是，孩子太娇生惯养反而不容易养活。在同龄宝宝还在吃米粉，逐渐地向其他辅食过度的时候，琳琳早早地就给孩子吃“大人饭”了。
同小区的其他宝妈都劝琳琳最好别这么早给孩子吃大人饭，可琳琳始终听不进去，总觉得孩子吃大人饭既能省出一大笔时间和金钱，还能让孩子获得更丰富的营养。见别人说的多了，甚至会用一句“我们小时候都是这么长大的”怼回去。
就这样，琳琳喂孩子大人饭直到两岁半，在一次常规体检中，医生告知琳琳，孩子现在无论是身高还是体重，都和同龄小朋友差距明显，甚至智力也有不足。在得知琳琳过早地给孩子吃大人饭，医生怒斥琳琳说：
“高盐高糖大人饭对孩子来说无异于“毒辅食”，孩子三岁前吃一次伤一次，你这是对孩子的不负责。”
琳琳这才意识到自己闯下了大祸。
孩子啥时候能吃“大人饭”？三表现两发育是信号，切不能早于两岁
儿科营养学会曾经对“什么时候吃大人饭”做出过科学的建议。他们认为，由于孩子孩子身体发育的限制，看似营养丰富的“大人饭”其实孩子压根消化不了。特别是在3岁之前，父母千万不要自作主张给孩子吃“大人饭”
当然，3岁只是一个大致的年龄范围，研究人员指出，孩子到底适不适合吃“大人饭”，掌握孩子的“三表现两发育”更可靠。
表现一：对食物的渴望度
当宝宝看到父母吃饭会请绪机动，迫不及待地想要尝一尝，或者是学着父母用筷子和勺子，则说明孩子可以尝试一些清淡的青菜。
表现二：咀嚼能力的发育
一般来说，孩子在两岁才能长出完整的20颗Ru牙。对于那些牙齿萌出较早，咀嚼能力突出的孩子来说，他们已经做好了应对蔬菜纤维和肉食的身体准备。
表现三：身体消化功能的发育
观察宝宝的消化请况几乎是每位宝妈的必备技能，在考虑为宝宝添加大人饭的时候，宝妈同样需要留心观察宝宝的排便物，如果仍然处于“吃什么拉什么”的阶段，这说明宝宝并没有做好吃大人饭的准备。
孩子在3岁前的辅食添加，应该注意哪些小细节？医生建议按年龄添加
实际上，并不是每位宝妈都能清楚地知道到底应该怎样给宝宝添加辅食，特别是“难缠”的3岁前，辅食添加稍有不慎，宝宝就会用“积食”和“不发育”来抗议。
为此儿科医生建议，孩子的辅食添加应该严格按照年龄，根据孩子不同年龄、月龄、甚至周龄的发育状况，细致地安排孩子的辅食。这样才能在保证宝宝的营养摄入的同时，最大限度地避免陷入“错误辅食”的陷阱。
在这里可以举一个简单的例子，就拿宝宝6个月到18个月的辅食添加来说。
6~8月龄宝宝：刚出6月龄的宝宝的辅食还应该以米粉为主，并随着宝宝月龄的增加，适时地加一些颗粒类的辅食。如小米山要粥，机汁土豆泥等，锻炼宝宝舌头和下颚将食物碾碎的能力。
8~11月龄宝宝：这个时期的宝宝已经进入了“细嚼期”，而且大部分宝宝长出了小门牙，辅食的选择也应该发生变化。一些胡萝卜机蛋卷或者是小饭团，既能锻炼宝宝的手指抓握能力，也能满足宝宝咀嚼能力的需求。
11~18月龄宝宝：恭喜你，这个时候的宝宝已经进入“咀嚼期”，已经迈进向幼儿过渡的阶段，适当选择西红柿炖牛肉和丝瓜木耳是完全适合的。
需要注意的是，这里的菜只是看着像大人饭，实际上低盐低糖，和大人饭还是存在不同。
实际上，上面只是较为笼统地介绍了宝宝的辅食添加，最佳的请况是根据年龄月龄将宝宝的食物再做进一步的细化。在这里推荐一本《每周辅食吃什么》的辅食书，专门针对0~3岁宝宝的辅食添加。
这本书最大的特点在于，对孩子的辅食添加做出了详细的介绍，根据年龄、月龄甚至是周龄来划分不同的饮食，全书一共215道辅食食谱，做到了口感不重复，营养更多元。
同时，随书还附带了视频，便于父母更好地掌握辅食制作技巧。
衷心祝愿所有的宝妈都能养出健康发育的宝宝
