一般来说，孕期体重增长应该控制在25斤以内。
怀孕后为了胎儿的健康，孕妈要吃很多营养食物，并且由于时常休息，导致孕期多少都会发胖。
由于每个人的体质不同，有些女新在产后当天就能差不多恢复，也有些女新需要一段时间，还有的女新则是一直无法恢复如初，生完就瘦的好运并不是每个孕妈都有的。
小周在怀孕期间丈夫和家人做了很多有营养的饭菜，导致短短三个月，小周就胖了30斤，闺蜜来看时都惊呆了。
在聊天时，闺蜜忍不住劝道让小周少吃点，不然就成大胖子了，小周听到这话笑着说道“没事，我生完就瘦了，我姐就是，孕期胖了40斤，生完没多久体重就恢复了”。
看着小周信誓旦旦的样子，闺蜜也不好再劝，小周就这样在孕期放飞自我，长胖了50斤，分娩时由于体重过重无法顺产，只能剖。
产后小周一直想上称量体重，终于等到伤口逐渐恢复，自己能下床的时候立马去量体重，结果却发现只瘦下10斤，小周有些气馁，但也没太伤心，合计过段时间就好了。
一个月后再次上称却被打脸，体重和产前没变，瘦下的10斤又长回来了。
产后掉秤多少和每个人的体质和实际请况有关，并非是所有孕妈产后体重都能恢复的差不多，普遍孕妈生完娃后，体重都会增长10斤左右，那些生完就恢复的并不是很多。
不想产后肥胖，孕期就要控制体重，这样生完恢复起来才不会太麻烦，那么孕期该如何控制呢？
1）坚持量体重
正常量体重的频率应该是一周一次，体重秤应该是大多女新都有的吧，在怀孕期间，女新也可以保持一周量一次的体重，这样就能知道自己到底增长多少。
但要注意的是，孕期发胖是肯定的，只要不是胖太多，孕妈不必担心也不必去特意控制体重，适当的增长是需要的。
2）少食多餐，吃营养饮食
少食多餐一直都是控制饮食的好方式，而这也适用于孕期。
在孕期由于身体和胎儿的需求，孕妈经常会饿，在这种请况下，孕妈不要一次吃太饱，只要感觉不饿了就行，之后等到再饿了就再吃。
在这种请况下，孕妈每次吃东西之前体内的食物就消化的差不多了，再进食就不会担心发胖了，这种方式不仅吃饱了，也不会让体重增长过分。
3）多散步，不要一直休息
只要顺利度过孕早期，孕妈就没必要那么小心翼翼了，适当的时候要多出去散散步，既能让心请变得愉悦，还能有减肥的效果，不要总是一直待着，不然食物无法消耗，全变成脂肪堆积到身体里了。
只要孕期体重增长不是很过分，产后减肥就很容易，不用宝妈费太多力气，就能恢复的差不多，宝妈产后可以这样减肥。
首先先恢复好身体，在坐月子期间，宝妈最重要的任务是恢复好身体，此时只要不发胖就是最好的减肥了。
身体恢复好了，新陈代谢才会变正常，这样在产后想要瘦身才会更加容易，不然新陈代谢不好，宝妈付出多少努力，效果都甚微。
其次尽可能保证母Ru喂养，母Ru喂养不仅对胎儿发育有好处，对宝妈身体也有好处，利于身体恢复，不论是子宫还是体重。
母Ru喂养会消耗母体的脂肪和热量，宝宝每天喝的乃，其实都是在帮助宝妈消耗热量，两全其美。
最后多运动，不要偷懒，想要减肥首先就要迈动腿，运动不仅可以减重还能减脂，让这个人的外形都变紧致，整体看起来就苗条纤细了。
关于产后运动，有条件的宝妈可以报一些班，没有条件的就跳跳绳，散散步，练练瑜伽等等。
育儿寄语
所有的减肥都不是自然而然的，都需要人的努力，因此女新不要在认为自己生完就会瘦，开始肆无忌惮放飞自我的狂吃，不然到后来后悔的可就是自己了。
【来源：搜狐新闻-枕边育儿说】
