文|莹妈
6月21日是夏至，夏至代表着盛夏来临，这一天是我们北半球晚上最短，白天最长的日子，过了夏至之后，白天会慢慢地缩短，夜晚会慢慢的拉长。
而过了夏至也代表着我们进入了炎热的夏天，骄阳渐进，绿意正浓，蛙声蝉鸣中，仲夏已至！
夏天因为天气热，怀孕的妈妈更是要注意，因为妈妈在怀孕的时候整个身体需要代谢自己跟胎儿的毒素，整个新陈代谢也会比较快，相对比较怕热，但因为怕热很多妈妈就会拼命的喝水或者喜欢吃一些凉拌的食物，有些食物会对身体造成伤害，一个不注意甚至会伤害胎宝宝的健康。
孕妈妈在夏至日之后，炎热来临之时，一定要牢记这7个禁忌
禁忌一：避免大中午的运动
我们建议妈妈在怀孕的时候多运动，有助于我们控制体重，而且运动的时候妈妈的心请也会更好，再加上运动的时候能够让我们的肌肉更有力量，韧带更柔软，也能避免妈妈怀孕的时候各种腰酸背疼。
但是妈妈在孕期运动一定要避免大中午的运动，在中午天气比较炎热，运动容易出汗，万一补水不及时的话妈妈容易缺氧，也不利于胎宝宝的健康。
禁忌二：口渴才喝水
很多人有这样的习惯，不渴的话不喝水，直到口渴才想起要喝水，殊不知我们身体觉得渴的时候，我们的身体已经非常的缺水，特别是孕妈妈每天需要的水分要比一般的人要多，如果口渴再喝水那么已经缺水，妈妈身体缺水也会影响胎宝宝的健康。
禁忌三：全天24小时开空调
天气很炎热，似乎一秒钟都离不开空调，但如果一天24小时在空调室里面，我们身体的水分会变少，而且我们身体的体温调节机能也会丧失对身体并不利，而且长期的待在空调室里面，空气不流通也不利于妈妈呼吸道的健康，建议再热妈妈也要选择一天相对凉快的时候关掉空调，开2~3次的窗来通风换气，每次至少是半个小时。
除了开窗换气之外，平时开着空调也不要把门窗全部关得严严实实的，可以留一条缝。
禁忌四：冷饮不断
所有的东西都要放在冰箱里面再拿出来喝，各种冰冻的乃茶或者是各种饮料，甚至连水都要放在冰箱里面冷冻一下再拿出来喝。在炎热的夏天这么喝对我们身体的阳气伤害是比较大的，夏天我们要养阳，但是经常喝冷饮的话会伤害我们身体的阳气。
妈妈阳气不足，身体也比较虚弱，各种营养吸收不好。
禁忌五：晚上吃宵夜
因为夏至白天时间比较长，晚上时间比较短，有些家庭可能在6点就开始吃饭了，吃完饭看天还亮，可能就出去玩一下，等到了8点天黑，再到9点，很多孕妈妈没睡觉的话就想着要吃东西了，但是妈妈在孕期经常吃宵夜的话，对胃肠的负担是很重，会影响妈妈的睡眠，也不利于胎宝宝的健康。
禁忌六：吃隔夜的饭菜
之前有一个孕妈妈就吃了隔夜的凉拌青瓜，结果28周胎儿就胎停了。
隔夜的饭菜会滋生很多细菌，特别是放在冰箱里面，可能会有李斯特菌，所以建议孕妈妈不要吃隔夜的各种饭菜，特别是凉拌菜，或者说是蛋白质很高的虾蟹等，这些更容易滋生细菌，妈妈吃的饭菜最好是当天单餐制作的，新鲜的，吃不完的可以留给家里面其他人吃。
禁忌七：食物过于肥腻
在夏天我们应该要养心，饮食要清淡，如果食物过于肥腻会导致妈妈消化不良，胃口不佳反而还不利于胎宝宝的健康。
夏至过后就是炎热的夏天，妈妈一定要牢记以上7个禁忌，如果犯了可能会害了孩子。
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