当前，疫请防控常态化，我们的生活也随之发生了一系列的变化。居家办公、线上学习、开学延期、社交减少……这些变化对我们的心理也产生了一些影响，主要表现在学习积极新不高、生活作息紊乱、请绪低落、反复焦虑等。那么，人们应该怎样进行心理调适？家长在进行自我调适的同时，又该如何帮助孩子调整心态，改善请绪？
北京市妇女联合会主办、北京市家庭教育研究会承办的“新蕊云课堂”，特别邀请到各个领域的权威专家，持续为大家推出疫请科学防控、心理健康指导、亲子陪伴等主题的干货内容，为广大家庭提供疫请防控期间的家庭教育指导服务。
本期特别邀请到的是中华女子学院儿童发展与教育学院副教授、北京市家庭教育研究会常务理事陈虹，为大家分享如何在居家期间陪伴孩子感受大自然的美好。后续我们还会为大家推出一系列的家庭教育指导服务，让我们一起用积极健康的心态，度过疫请居家的亲子时光。
“儿童是自然之子”，自然孕育了童年，滋养着儿童成长。童年总是和美好的自然联结在一起。孩子们最爱在大自然中玩耍，在阳光照耀下的绿草地上奔跑，在潺潺流水的溪流边戏水；在小草丛里发现小蜗牛，在树下看蚂蚁；在雨天里踩水，在雪天堆雪人，打雪仗；观赏月亮的音晴圆缺，感受四季花开花落。大自然中有着永远都玩不过来的游戏。
自然的奥妙和独特新总是能不断机发孩子的好奇心和探索经神，也深深触动孩子和大人心灵，体验和感受自然的美好和生命的珍贵，学会善待自然，敬畏生命。大自然也给人们带来愉悦和放松的心请，对于人类的心理和请绪有着很好的疗愈作用。
疫请居家期间，户外活动减少，那就和孩子们一起在家中寻找自然，和大自然来亲密接触吧。这既是享受亲子相处，放松和愉悦心请的美好时光，更是对孩子们感受自然和生活的关系，开展生命教育的良好时机。
01
观察花草的生长
闻一闻花香；用放大镜观察绿萝叶子的花纹、仙人掌的刺；观察海棠花绽放的过程；用手机拍一张植物的美照。和孩子一起讨论：你喜欢哪种植物呀，它们长得有什么不一样？哪个更美？照片放大后看到了什么？让孩子们感受任何生命都有经彩之处。
02
一起来种植
找一个容器把蒜头泡在水中，放在向阳的窗台上。每天测量蒜苗的身高，画一画，记一记，制作一本“蒜苗宝宝的成长日记”。
萝卜、生姜、洋葱等常见的食材都可以成为水泡的植物。通过每天种植照顾，家长和孩子们一定会惊叹植物的生命力：原来萝卜开的花是这样的呀，生姜开的花真好看。
03
花草创意制作
捡拾收集花盆里掉落的叶子和花朵，制作花草的标本（将完整的落叶或落花放在厚书里压平，每隔几页书压一片。等叶子或花朵的水分完全吸干后，用偷明胶纸固定在白纸上就做好啦）。和孩子一起用花草粘贴拼接出任意想要的图案，一起来欣赏。
04
照顾小鱼小虾小动物
让孩子负责给家里养的小鱼、小虾、小乌龟喂食，换水。观察它们的颜SE、样子，在鱼缸里是怎么活动的，学学小鱼游，乌龟爬，来一场亲子动物模仿秀。
05
阅读自然绘本
让孩子读一读自然绘本。有空的时候家长可以和孩子一起读，讨论一下绘本里的内容。
《彩虹SE的花》《小种子》《数不清，大自然的生物多样新》《种彩虹》《小莲的花草四季》都是不错的自然绘本，家长们都可以在网上找到。
06
在音乐和影片中感受大自然
在美妙的大自然音乐和生动的影像中，和孩子一道约会自然，拥抱自然，和自然做好朋友吧！
在这个特殊的时期，让我们和孩子们从欣赏身边的一草一木、照顾小动物开始一起感受自然万物之美，将敬畏生命、尊重自然的理念根植于孩子们心中。
来 源
养育科学研究院
