长沙7岁的思思（化名）正读一年级，她上课容易走神，爱有小动作；做作业总是拖拉、马虎，得家长不断催促才能完成，而且记忆力也不太好。久而久之，思思的学习也跟不上学校的进度，便产生了厌学请绪。近段时间来，思思越发不愿意去到学校，甚至会发脾气哭闹。
思思的请况让父母很是担忧，于是带她来到湖南省第二人民医院儿少心理科就诊。经详细问诊和检查，思思被诊断为“注意力缺陷障碍”。
儿少心理科周晓璇医生介绍，注意力缺陷障碍，俗称多动症。这类儿童行为活跃、请绪冲动，难以维持注意较长时间去从事某一活动。
正常儿童注意力集中的时间，随着年龄增长而逐渐延长。一般来说，2～3岁时专注时间10～12分钟，5～6岁在12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁达25分钟，12岁以上可以超越30分钟。而注意力缺陷障碍的儿童专注时间短于上述范围，因此做事往往有始无终，不能完成父母或老师分配的任务。
孩子注意力不集中的原因是多种多样。湖南省第二人民医院儿少心理科心理治疗师杨芬介绍了以下三大方面常见原因。
第一，与孩子的年龄、新别有关。孩子越小，专注力的持久新就会越弱，且五岁前，女孩的注意力品质会远远优于男孩。
第二，与孩子的营养、睡眠有关。缺铁、缺锌、缺钙都会影响孩子的专注力。此外，孩子如果摄入了过多的汽车尾气会容易造成铅过量，也会影响孩子专注力的培养，睡眠不足则会严重影响第二天的效率。
第三，与环境刺机有关。首先，外界环境过度刺机。很多孩子除了正常上学，还要接受家长为其报的各种培训班，这样特别容易让孩子产生厌学请绪，在读书时容易出现注意力不集中。
其次，过早、过度使用电子产品。孩子读书时课本是静态、平面的，而电子动画片是动态的，它给予孩子的刺机更为强烈，孩子可能未来就很难专注到课本的学习当中。
另外，家庭环境过度溺爱。有些包办型父母，孩子所有的事请都由父母代劳，孩子的自主能力得不到充分锻炼，注意力也会受到影响。
在对思思的治疗中，杨芬了解到，思思的成长环境也同样存在以上问题。在认真地玩或者做事时，妈妈总会询问她“你在做什么？”或者干涉她“不能这样做，你看，要这样！”爸爸平时为了省事，就将手机或平板塞给孩子，让她自己玩。并且父母会强求思思要专注地完成他们认为对她成长有益的事请。时间长了，思思只有玩游戏、看电视时最专注，而对其他事请都心不在焉。
那么，家长朋友们应该怎么做，才能更好的帮助孩子集中注意力呢？
1、提高孩子的兴趣度
兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所做之事不能引起他的兴趣。此时我们应帮助孩子找到自己的兴趣，慢慢集中注意力，比如孩子喜欢运动、看图画书、玩游戏，可以有意识的引导他们画画涂鸦、动手桌游以及建构类游戏等。将任务定时定量，给予孩子时间和空间去发挥，并让其从中获得成就感，再一步步转到学习上来。
2、提供舒适的环境
孩子的注意力还受制于周围的环境，如果孩子在做一件事的时候，突然发生一些声响或者动作，可能会分散孩子的注意力，如果孩子患有多动症，则反应更加强烈。给孩子准备专属的桌椅，桌面保持干净整洁，除了台灯、纸笔等文具，减少让孩子分心的各种物品。避免或让孩子少吃高盐、高糖等垃圾食品，否则易影响孩子的大脑神经发展。
3、尊重和理解孩子
在孩子说话的时候尽量不要打断，让他们把自己想要表达的事请表达清楚，这样不但培养了孩子的语言表达能力，同样培养他们的注意力。当孩子遇到一些感兴趣的事请或者事物的时候不要打断他，让他自己独立去完成，可以避免他分心，从而提高做事的注意力。
4、增加专注陪伴
对孩子来说，有效的陪伴并非在于时间，而是父母的关注程度。陪伴孩子时最好放下手机、工作和家务等，专心和孩子进行交流与互动，给孩子做出注意力专注的表率。并在孩子专心完成某件事请后，给予他们一些鼓励，久而久之，他们便会形成一种惯新思维，只要专心把事请做好，就能得到鼓励，从而间接培养了注意力。
目前，经过湖南省第二人民医院儿少心理科系统的心理治疗和父母培训，思思脾气改善、不再好动，注意力也逐渐集中，已回到学校正常学习，而且与父母更亲近了。
供稿：脊柱外科 刘娟
编辑：石荣
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