珊珊今年11岁了，是个五年级的孩子，不仅学习比较优秀，而且新格也是乐观开朗，虽然年龄仅仅有11岁，但是身高却达到了168CM,身边的亲戚朋友都夸像是吃了化肥一样。当然身高也成了珊珊的加分项。
每逢亲戚朋友夸起来珊珊的时候，珊珊的爸爸妈妈就相视一笑，毕竟父母努力了这么多年，也算是没有白费，毕竟在两三年前，珊珊的身高还是夫妻比较头疼的问题，而且从那以后，珊珊还有一些自卑。
为了让珊珊能长高一些，两口子也是没少想办法，最后检查之后，珊珊发育比较慢的原因就是体内缺锌，锌本身作为一种微量元素，能促进孩子的味觉发展，还能帮助孩子生长，所以补锌对于孩子来说也是至关重要。
如果缺乏新元素，还会出现拉肚子，不爱吃饭，营养不良的请况，另外生长发育也跟不上趟，抵抗力比较差，知道了孩子长不高的原因，珊珊的爸妈针对新补充，珊珊的身高也就有了提升，除此之外，三类营养元素也要补充，对孩子身高有好处。
1、 不饱和脂肪酸
想要促进孩子的骨骼发育，就要多吃一些不饱和脂肪酸的食物，另外饱和脂肪酸也要适当摄入，不用担心孩子体重超重的问题，只要不超过四分之一就没啥问题，日常可以多吃鱼类、机蛋等。
2、 蛋白质
蛋白质是骨细胞和肌肉组成的营养物质，人体生长发育越快，就越需要补充优质蛋白，尤其是孩子成长比较快，就更需要，尤其是含有中氨基酸的食物。
3、 矿物质
研究已经表明，钙磷镁等都是构成骨骼架构的主要基础营养元素，尤其是骨骼的三分之二都是矿物质，如果希望孩子长高，还是要给孩子多吃富含矿物质的食物。
除此之外，还是要关注适量的运动，当然想要长高，运动就要关注纵向运动。
