本期嘉宾：马梓昂 马梓昂爸爸
“就是这个光，就是这个光，一起唱；就是这个光，就是这个光，嘿~”一听《本草纲目》你是否就条件反色想来一段”毽子草“”呢？这就安排上！
HAPPY.TIME.
01
-盘踢毽子-
游戏名称：盘踢毽子
游戏目标：锻炼后勾腿的能力，
游戏玩法：每个动作30秒，然后进入下一个动作，整套动作重复3-4组。
毽子草可以增加肌肉关节的力量和灵活新，能够让幼儿的主要器官都调动起来，成长也会非常迅速，并且对运动的节奏产生习惯，通过亲子活动可以放松宝贝们身心，提升宝贝们的身体素质，可以促进宝贝们的健康发展。
02
-磕踢毽子-
游戏名称：磕踢毽子
游戏目标：锻炼高抬腿的能力，活动膝关节与髋关节。
游戏玩法：这个动作同样是毽子的一种踢法，叫做磕踢，可以充分活动膝关节与髋关节，从而加强腰部运动。
03
-拐踢毽子-
游戏名称：拐踢毽子
游戏目标：锻炼侧抬腿的能力，充分活动踝关节和胯关节。
游戏玩法：将手放于身体两侧，同手同脚进行。其实拐踢也是毽子的基本踢法，可以充分活动踝关节和胯关节以及腰部，同时增强腹肌的锻炼。
04
-抹踢毽子-
游戏名称：抹踢毽子
游戏目标：锻炼后踢腿的能力，锻炼腿部及臀部的肌肉群。
游戏玩法：将双手放于腰两侧，左手拍右脚底，两边交替进行。
钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”疫请当前，提高身体素质十分必要，建议大朋友小朋友可以让运动成为习惯，并坚持下来，让自己保持良好的身体状态，元气满满，毽子草一起跳起来，我们都是“耕宏宝宝”！
视频录制丨马梓昂 马梓昂爸爸
编辑丨郑丽婷
审核丨胡婷婷
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