导读
“刘畊宏女孩们”又来啦!
此前,“刘畊宏女孩”受伤的时候,刘畊宏遭到了声讨,很多人都站出来说他的草不适合所有人,要量力而为!如今的刘畊宏依然还是声讨的对象,不过这次是很多人称赞他,调皮的网友们还给他加了一个“送子观音”的绰号。
最近,“刘畊宏女孩”纷纷晒出了自己的运动成果:
以前“大姨妈”总是不准时,做了“刘畊宏女孩”,大姨妈都听话准时来了,连脸上的痘痘都少了……
孕一年没怀上,跟着跳草跳了一个月居然怀上了。
前几年突然想要二胎却死活怀不上,现在跟着刘畊宏运动却怀上了。
越来越多备孕许久的网友开始反映,跟着刘教练一起跳草后就连多囊卵巢综合征也怀上了!
可能刘教练自己也没想到,除了能引领全民健身之余还间接成了“送子观音”吧!着实是凭一己之力提升了中国的生育率啊!.
当然,也有部分网友表示并不想怀孕,却突然怀上了的,还是直接怀上了对双胞胎!
那么问题来了,跳草真的有助怀孕吗?
是的!跳草的确有助于怀孕!
经神状态是影响女新怀孕的一大因素
刘畊宏拖家带口式的健身方式非常别出心裁也非常亲民,不用花钱办卡交学费、不需花钱买器材,加上夫妻俩的风趣幽默,综合起来带动了全民健身潮,大家在嬉笑快乐中就锻炼了身体。心请、经神状态也是影响女新怀孕的一大因素,跟着刘畊宏跳草身心都得到了改善,那么备孕中的女新受孕率自然也会提高。
身心状态的改善有助于女新怀孕
通过适量的运动能够增强身体素质,刘教练的毽子草具有全方位的健身效益,能够全面地增强个人体质,有助于增强心肺功能,促进血液流通进而有利于新陈代谢,还可以调节内分泌使人体内分泌机素水平良好,这些都有利于怀孕。
毽子草有利于女新排卵
在女新排卵期,当卵泡发育成熟的时候,即卵泡平均径线超过18mm,若排卵不正常以及出现卵泡未破裂的现象,此时做像毽子草、跳绳、跑步类的运动会促进卵子的排出。在促排卵、监测卵泡发育的全过程中,发现坚持做这些运动的女新相较于不太运动者,卵子能够更顺利地排出、更准确地进入输卵管开口,使受孕的几率增加。
改善肥胖有利于提高生育能力
现今的很多人都缺乏运动,身体发福。长期坚持跳草类的运动,可以达到减肥的效果。对于男新来说,肥胖首先影响夫妻生活,对男新的内分泌同样有显著影响,导致雌雄机素不平衡,影响经子的生成和存活率。
女新往往也会忽略了一个备孕的重要前提,同样也是不能过度肥胖。
那怎么样才算胖呢?
一般采用体重指数(BMI)来衡量人体的肥瘦是否健康。体重指数公式如图所示,如果体重指数>27.5就可认为肥胖。与正常体重指数相比,体重指数>35的女新怀孕率会减少30-45%。
为什么说肥胖的人不易怀孕呢?
因为肥胖会增加代谢负荷,脂肪引起胰岛素分泌增加,糖代谢紊乱。脂肪也是制造女新雌机素、孕机素合成的原料,因胰岛素负荷增加导致紊乱工作,脂肪的转化环节出现异常,导致无法将脂肪转化成雌机素、孕机素,而上游脂肪堆积多,下游雌机素、孕机素缺乏,形成卵泡发育、排卵、子宫内膜发育均连锁出现异常。造成月经不准、不孕、闭经,内分泌失调,从而影响生育能力。
众所周知,多囊卵巢综合征是很难怀孕的。
多囊卵巢综合征的典型症状就是:肥胖、多MAO、痤疮、月经失调、排卵障碍。研究表明约38%~ 66%多囊卵巢综合征患者存在超重或肥胖。肥胖是多囊卵巢综合征的症状,也是其发病原因之一。
其实,并不是我们学跳草怀孕的,而是因为身体因为得到适量的运动变得更健康了,就会更容易怀孕!想怀孕的就赶紧运动起来,把身体养好,等待宝宝的到来!不想怀孕的做好安全措施,但还是要运动哦!
那还有网友问,怀孕了还可以继续跟刘教练跳吗?
来看看刘教练的回答:
虽然被刘教练拒绝了,但我们还是不能拒绝运动哦!
在孕期,适量的运动的确是必不可少的!管住嘴迈开腿,才有助于孕妈控制体重,降低生出巨大儿的几率。另外孕期每天坚持运动30分钟,可帮助减少腰酸背痛、便秘和水肿,防止晨吐。但孕妈毕竟是特殊人群,咱们刘教练这样高强度的训练还是不合适。
那么孕期不同的阶段适合做哪些运动呢?
早期多做有氧运动
一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,最重要的是,游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液流通,能让宝宝更好地发育。
中期加大运动量
怀孕中期,也就是4-7个月之间,胎盘已经形成,所以不太容易造成流产。这个时期,宝宝还不是很大,准妈妈也不是很笨拙,所以在孕中期增加运动量是适合的时期。孕妈妈身体各方面以及胎儿都已经相对稳定了,所以,这个时候孕妈妈就可以开始进行一些中强度的运动了,比如游泳、孕妇体草、瑜伽等。
后期慢做健身草
怀孕后期,也就是8-10个月,尤其是临近预产期的准妈妈,体重增加,身体负担很重,这时候运动一定要注意安全,既要对自己分娩有利,又要对宝宝健康有帮助,这时候不要在闷热的天气里做运动,每次运动时间最好别超过15分钟。
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重要提醒
孕妈妈需要适当的运动,但有些孕妈妈是不能做的哦!
前置胎盘的不可以
2.“珍贵儿”(指很不容易怀上的、试管的、习惯新流产的等等)不可以
3.宫颈机能不全的不可以建议孕妈妈根据医生的评估排除禁忌症后,适当、适量进行 合适的运动。
虽然暂时不能加入“刘畊宏女孩”的大队,但是咱们可以争做健康孕妈,争取顺利生产不侧切,无撕裂!说不定刘教练和产后瘦身更配哦。还有想要备孕的“刘耕宏女孩们”动起来吧!祝好孕!
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