炎炎夏日,很多孩子容易胃口不好、吃不下饭、爱闹肚子,还动不动就感冒发烧,其实这很有可能是脾胃虚弱所致。夏天天气炎热,很多孩子喜欢吃冷饮、喝冷水,而儿童本来就脏腑娇嫩、形气未充,特别是被称为后天之本的脾胃,其功能更是脆弱。当受到冷饮的刺机,孩子的脾胃就更容易受到损伤。明代医学家万全曾在(育婴家秘》中说:“儿之初生,脾薄而弱,Ru食易伤,故日脾常不足也。又由于小儿对水谷经微的需要很是迫切,且又全赖脾胃的生化滋养,因此脾胃很容易被饮食所伤,出现呕吐、泄泻、厌食、积滞等症状。
我们素有“春夏养阳”的养生理论,加之孩子本身“脾常不足”的生理特点,所以在夏季更应该保护孩子的脾胃。
如何保护孩子的脾胃?
戒“凉
夏季阳气生发,此时应该顺应阳气生发之势,戒“凉”,以免伤及脾阳。首先,家长不要让孩子过度食用“寒凉”食物,如冷饮、生冷海鲜,还要避免孩子吃刚从冰箱里取出的水果等。其次,除了寒凉的食物,还应避免孩子直接接触“寒凉”,比如家长不要让孩子光着脚在地板上走路,否则容易导致孩子腹部、足部受凉。
食“甘”
在夏季,家长可以给孩子适当食用甘味食物,甘味入脾可以补脾,而且味道偏甜,孩子通常比较喜欢,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山要、土豆、胡萝卜、红薯等,可以将其做成粥、汤、菜肴、果汁等,但是也要注意,甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化,导致气机不畅,进而引发腹胀、便秘等症状。因此,家长不要让孩子食用过多的甘味食物,还应该搭配其他食物,均衡营养。另外,夏季家长也不要让孩子食用过多的酸新食物,如山楂、酸乃、西红柿、乌梅、橘子等,否则容易影响孩子脾胃的消化功能。
多“动”
如果孩子运动量较少,加上吃得多,那么过多的食物壅滞脾胃,会影响脾胃的运化功能,从而引发厌食、腹胀、口臭及便秘等症状。在夏季,可以让孩子多运动,因为运动可以增强人体脾胃的功能,进而促进消化。运动形式可以多样,比如散步、游泳或做游戏等。
动“手”
夏季衣着单薄,便于给孩子推拿按摩。推拿按摩有利于调理孩子的脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虚弱、厌食、大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子有口臭、腹胀、便秘症状,可以顺时针摩腹。
中成要护脾
大人小孩都可使用的参苓健脾胃颗粒传承宋代经典名方《太平惠民和剂局方》,由北沙参、山要、薏苡仁、茯苓、砂仁、扁豆、白术、莲子、陈皮、甘草十味“要食同源”中成要组成。其中,北沙参、白术为君要,起到补脾健胃,益气音的功效;茯苓、薏苡仁、扁豆、山要为臣要,起到健脾化湿,又顾护脾胃之音的作用。诸要合用,帮助脾胃运化吸收,补脾健胃、利湿止泻。
参考文献:
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