社交焦虑一直伴随着我,害怕被人嘲笑,总觉得自己说错了话,不敢直视别人的眼光。有时做得正确,也不敢大声说话。
自己存在社交焦虑原因内在和外在的原因。
内在自信不足,不相信自己的能力,与人交谈时,自己说错了话,或者无意得罪别人,时常责备自己,别人会如何看待自己,确保下次不能再犯。如果有一点错误,两三天处于自责中,自我调控力差。
本身可能要求完美,别人都感觉没有问题,反而自己胡思乱想。这就是内在的不自信。
曾经改变自己树立自信心,但是这个过程不能
一蹴而就。
主要原因还是小时父母多自己的不信任,总是觉得我做不好。父母不间断的争吵,有时我和弟弟让他们停止吵架,坐下来心平气静的谈谈,可惜事与愿违。
现在害怕别人大声说话,总觉得别人说自己。
从小希望得到家长的认可,长大后还是得不到父母的认可,就像小时得到一个糖果。
父母从小不敢放手孩子,总担心孩子做不好,这样孩子失去了判断力,以后做事畏畏缩缩,不如大胆放开,让孩子学会成长。
成长都是在不断犯错误中进步的。