你有没有某个瞬间，很不喜欢自己。
觉得自己不如别人，做什么都做不好，整个人非常难受。
特别是看到优秀的人出现时，总会自惭形秽，心里默默涌起一股压力。
你很想成为大家理想中的模样，想要收获他们的赞赏，但这对你来说万分艰辛。
于是你越来越提不起兴趣，对生活也没有了那么多热请，而是麻木地度日。
《被讨厌的勇气》一书里提到，对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
所有的烦恼皆来源于人际关系，我们越是想要成为人们理想的模样，就越不自由，越不快乐。
一味地寻求外界认可，只会让我们在不断地受挫中丢掉自信，丢掉勇气。
唯有学会捍卫自我，方能重获新生。
01
放下对他人的期待
演员 乔欣曾在一档节目上说，父母小时候对她实行放养教育，极少花费时间经力在她身上。
当她长大后各方面表现得不是很好时，父母就会表现得不高兴，说自己的女儿不应该是这样的。
但当乔欣某些事请做得不错时，父母就会说，不愧是我的女儿。
这让乔欣很不解：“如果我是一个成功优秀的孩子，我就值得被爱，如果是一个普通平庸的，我就不应该是你的孩子吗？”
这个疑或，或许很多人都有过。
我们小时候通常都会以他人的评判为标准，来衡量自己的好坏。但长大后，若是还一味活在他人的期待中，是不对的。
《被讨厌的勇气》一书里哲人曾问青年一个问题，假如你在工作单位捡了垃圾，但是周围都没有人注意到，即使有人看到了，也没有表示表扬或感谢，那你以后还会捡垃圾吗？
青年想了想说，他捡垃圾是为了大家，结果连一句感谢都收不到，他也许不会再继续下去。
青年之所以会这样子，其实是受了“赏罚教育”的影响。
所谓“赏罚教育”，就是你做了恰当的事会被表扬，做了不恰当的事就会被批评。
若是长久受此影响，一个人的价值观很可能会变得扭曲。
出于被表扬的目的，才去做这件事，倘若没有得到相应的结果，很可能会让我们变得愤慨。
假使一个人做事总着满足他人期待，将获得外界认可成为他的首要目标，那么他根本就无法发自内心的快乐。
明明很内向却假装外向，明明不喜欢却又不敢拒绝，明明很难过却还要强颜欢笑。
过于追求认可衣，会让我们习惯新站在他人立场上思考问题，而忘记了自主选择的重要新。
把选择权交给别人，是对自己整个人生的辜负！
02
学会欣赏自己的优点
作家村上春树曾在自己的书里写道，十几岁时他觉得自己哪都不好。
他TUO光衣服站在 镜子面前，随便数数都能数出自己身上的27个不如别人的地方。
但村上春树有一点很让人敬佩，虽然他并不满意自己的身体，但他觉得自己还是有值得肯定的地方。
“缺点和缺陷，如果一样样去数，势将没完没了。可是优点肯定也有一些，我们只能凭着手头现有的东西去面对世界。”
可是小时候的我，就没有村上春树的这种觉悟。
我曾经因为自己皮肤黑，脸上有雀斑，被同学嘲长得不好看而难过。后来即使我皮肤变白了，人长得也漂亮了，依然对容貌方面不太自信。
为什么不自信呢？因为我太在意别人的看法了，把这种自卑感带到了骨子里，很难一时抹去。
有句话是这么说的，影响我们的不是事请的本身，而是我们对事请的看法。
《被讨厌的勇气》一书里认为：“健全的自卑感不是来自与别人比较，而是来自与理想的自己比较。”
其实很多人都没有那么在意你，你却自主把缺点放大去自我否定，这不是惩罚是什么？
书里提到，很多来接受心理咨询辅导的人差不多都是苦恼于要满足别人的期待、满足父母或老师的期待，无法按照自己的想法去生活的人。
因为“奖惩教育”，人们担心做错事或某些方面做得不够好，会让他人不喜欢自己，所以总是想方设法地满足他人。
可这样长久下去，只会越来越不快乐，影响心态发展。
03
用课题分离理论去生活
大张伟在《奇葩说》的一段发言，曾被很多人视为人间清醒语录。
“我老觉得人世间所有的快乐悲伤都是因为人际关系，只要你放弃所有人对你的期待，想自由，就是要拥有被讨厌的勇气。
我宁愿别人不喜欢我，我也要喜欢我自己。因为你越希望别人喜欢你，你就越不喜欢你自己。”
这句话其实有迹可循，是根据《被讨厌的勇气》里的“课题分离”理论得出。
“别人不喜欢我”这是他的课题，而“我喜不喜欢自己”是我的课题，若是把这两者搞混，把他人的课题强加在自己身上，就会徒增烦恼。
想要区分什么是自己的课题，只需记住一个原则：“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
学习成绩不好那肯定是自己承担，别人喜不喜欢你则不关你事，你喜不喜欢自己这点就很重要。
所以才会有那句，爱自己，才是终身浪漫的开始。
我现在发现，我们不喜欢自己是因为对自个太苛刻了，老是找缺点而忘优点。
其实是个人就值得被爱，哪怕你不那么完美，有点平庸，也依然会有特别的一面。
也许是你笑起来特别好看，头发丝偷着光亮，看书时特别有气质，对待他人的样子礼貌认真。
你总有自己的闪光点，只是你忘了去发现罢了。
真心希望大家都能读一下《被讨厌的勇气》这本书，每当你不快乐的时候，就用里面的语录洗刷自己，冲掉烦恼忧愁。
放下对他人的期待，学会欣赏自己的优点，用课题分离理论去生活，相信你会慢慢幸福起来。
试问，如果连你都不是自己的主宰，那还能是谁呢？
END
作者：七洲天，唯心不易创作者。图片源于网络，侵删；原创不易，转载请联系。
