04
自己与自己的关系是很容易被忽略的，也是常常真的没有被重视的。
因为忽略自己与自己的关系，就总是容易把自己的需求投注在别人身上，就会让个体在婚姻里总是陷入“应该”的困或之中。
“他应该懂我，他应该在乎我，他应该为我想想”，在这些埋怨之前，都有着忘我的付出。
把自己的需要投注于对方身上，就会忘我地投入和付出，以为由此会换来对方同样的爱与付出。
最后没有得到期待的对待时，所有的失望也都会变成对方的不是，让自身在指责对方的同时，也陷入无法自拔的委屈与埋怨中。
处理自己与自己的关系需要做到三点：
一，看见自己的存在，看见自己以独立的身份存在于关系中；
二，看见自己的需求，自己能够有意识关注和满足自己的需求；
三，看见自己独立的一面，有能力满足自己的需求，看见自己可以更好地照顾自己、陪伴自己，给予自己。
例如，如果自己是需要爱的，就先学会自己爱自己；如果自己需要陪伴，就做自己最好的陪伴者；如果自己感觉不被安慰和理解，就先自己给予自己安慰和理解。
连接自己对自己的爱、陪伴、安慰和理解，连接自己的内在，连接自己的力量。
05
自己与自己的关系更和谐更亲近之后，个体的状态更稳定，个体在关系里可以更多地感受到爱，这对个体自身、对关系来说都是很有意义的变化。
当自己与自己的关系很亲密、很被满足，向外在投注的就发生了变化，从“索要”的模式变成“给予”的模式，即便是同样给予爱，收获的却是给予爱带来的温暖和感动，而不再是不满和抱怨。
当自己与自己的关系很温暖，充满疗愈时，个体的内在就会发生变化，从“失望”的模式变成“慈悲”的模式，同样是在爱人面前，看见的会是他付出爱的部分、值得感恩的部分，不再是他做的不够不好的部分。
与自己建立连接，就能够做到“感受爱”，让个体从一个在婚姻里盲目乱撞的状态，变成稳定又能发现爱的状态，婚姻会因此而发生改变，会因此而变得不同。
建立与自己的关系，也会练就个体“感受爱”的能力，对自己的关注与看见，对自己的满足与理解，会让个体自我滋养，又会让个体有能力去滋养伴侣，让滋养变成关系的主旋律，让爱在爱的影响中越来越亲密、和谐。
所以，想要给婚姻的幸福，想要婚姻给自己更多的幸福，就试着先与自己建立连接，学会且提升“感受爱”的能力，让自己成为婚姻里幸福的动力源，让婚姻更好，也让自己更幸福。
