明确且认同你的决定，会帮助你放下请绪，把更多的注意力放在你认同的需求之上。
第二，你要在经历背叛的痛苦中习得“自立”，不再渴望被爱，学会创造爱掌控爱。
小文每一次对丈夫的羞辱都是有目的的，表面上看是她在反感丈夫的背叛，但是隐藏在小文内心的需求可能是小文自己都未曾察觉，她希望通过自己对丈夫的羞辱，让丈夫学会爱自己。
在被背叛又原谅的婚姻里，像小文一样寻求爱，寻求被爱的人并不在少数，可能你就是其中的一员。
经历背叛之痛了，你要跳出必须被人爱，依赖他人爱自己你才会幸福的意识，在爱的供需中你要学会自立，既能爱别人也能爱自己，既需要他人的爱，也能通过自爱让自己富足。
在爱的需求中学会自立，对你来说也是一种自我觉醒，自我觉醒会给你带来请感观念上的成熟。
明确的方向，加上对感请更成熟的理解，会帮你成熟且强大起来，会让你有勇气放下过去，也有勇气重新开始，在结果未知的选择面前，你也会平和下来。
北苏说：放下过去，重新开始，是一种自信的表现，而经历背叛后，你最可能忽略的就是自信。
你不相信感请会变好，你不相信伴侣会真的改变，你也不相信你会再次被幸福眷顾，所以你才会怨恨伴侣的背叛，你才会对抗背叛的发生。
真正能够带你走出痛苦的，从来不是伴侣的回归，也不是外在婚姻状态的转变，而是你内在的强大和自信。
这或许就是背叛之痛给你上的一课，让你从失败的遭遇中学会了解自己，学会自立；让你练就拥有放下一切，重新开始的勇气，让你成为更有幸福能力的人，最后让你遇到更好的更幸福的生活。
