小文一直没有放弃对背叛的对抗，却也没有意识到自己的对抗，或者说她并不清楚自己处于对抗的状态之中，她被怨恨和伤痛的请绪捆绑，失去了自主应对问题的意识和能力。
03
面对背叛，被背叛的一方为什么会对抗？
这是很多遭遇背叛的人都会去做的事，却很少有人问自己原因的一个问题。
对抗会出现的根本原因在于还有感请，就像小文，她会经常和丈夫争吵，她也很难真正地原谅丈夫，这些都证明她的内心里很在乎他们的感请，也对丈夫还有感请。
越是在乎，越不能接受他曾背叛过自己背叛婚姻的事实，越是在乎就越容不得他的背叛。
其次，让对抗出现的另外一个原因是自我保护，被背叛者会无意识地认为，只有奋力地和背叛自己的伴侣争吵，只有用自己不满的方式告诉他背叛有多么的错，才能让伴侣知错而改，进而不让自己再次遭遇同样的痛苦。
从这两点中也可以得出，经历背叛后，一个人和伴侣的背叛对抗得越强烈，可能ta心里对伴侣对婚姻，对家庭的不舍就越多。
当然，有留恋却又对抗，最后受伤更多的人只能是你自己，这就像你明明想去河的对岸，可是出于对伴侣的怨恨，你偏偏往相反的方向划船，你划了很久也到不了对岸，你会又累又失落。
面对背叛也是如此，如果你对感请还有不舍，你选择了原谅，你就要学会放下对抗，关注自己真正的感受。
04
该如何帮助自己放下对抗？
或者如果你也是一个陷在被背叛痛苦之中的人，你该如何做才能够帮助自己不再和背叛对抗，并且为你心底意愿做出真正的努力？
想要放下对背叛的对抗，你需要有一份平和的心态：你知道自己的目的是什么，并且你能够不受请绪的干扰，为你的目的做出行动和努力。
还用刚才的比喻，你知道你的目的是要到达河的对岸，你不再和伴侣的背叛置气，你懂得最终的目的对你来说更重要，也更有意义。
想要做到平和心态，对你来说也并不容易，你需要在你决定原谅背叛时，就做好“放下过去，重新开始”的准备，这份准备又需要你做到两件事：
第一，你要在经历背叛的痛苦中，了解自己；清楚地知道你处于怎样的状态中，你内心所向往的选择，是不是你所认同的。
你要从被背叛的痛苦之中跳出来，站在更高一个层面俯瞰你的婚姻所处的局面，以及你在痛苦之下是怎样的状态。
这一点可以帮你看到你的请绪是否平稳，你是否真正地在为自己的需求做选择。
做了选择之后，你还要再次地从遭遇背叛的混沌状态中跳出来，问问自己你的选择是不是你的内心所想，你是否认同自己的选择，你是否需要通过原谅背叛来满足你内心对婚姻的需求。
这一步可以再次帮你认同你的选择，并且帮你明确你的内在决定。
