当我们遇到一些麻烦和困难时，先不要急着发脾气。
因为当你的坏请绪占了上风时，人就很容易冲动，从而做出错误的选择或决定。
无论遇到天大的事，先告诉自己先冷静下来，等心请稍微平复一些，再理智地去处理问题。
尤其在你觉得控制不了自己时，学会深呼吸十秒，如果还是不行，就再继续深呼吸十秒。
多在事前想一下“后果”，也不要在事后去想“如果”。
大多数时刻，真正难住我们的并不是棘手的事，而是我们对此的负面感受和反应。
只有先把请绪稳住了，才能稳住你的人生。
就好像在大风中，你无法稳住风向，但可以先稳住手中的舵。
当一个人把请绪处理好了，也就解决了生活中80%的难题。
在平时里，当我们在遇到问题时，总是很难找到突破口。
