自律是有方法的。自律的底层逻辑是内在驱动力的寻找，自律的方法论是时间管理，经力管理，专注力，拖延症管理。
但凡强制试图让自己变得自律的人，其实都挺笨的。为什么笨？因为你根本不懂得自律。自律是无法强制控制的，越是强制的。强求的。刻意控制的，是很难很难做到的。因为他们只会导致一个结果，那就是爆发，机烈的反弹。
比如我有的学员是一个大学生，他强行控制自己在周一到周五节制饮食，结果到了周五没禁住周围人的邀约，大吃火锅一顿，一周的努力全部白费，体重还实现反弹。
真正的自律应该是自然的，是顺应人新的。你试图去控制自己，你能坚持多长时间？你强迫自己去锻炼，你能坚持多长时间？你压制自己请绪，你能压制多长时间？
真正自律的高手应该能让自律为我所用。自律不是行为，自律是一种智慧。是一种非凡的能力，强制控制自己强迫做事是无知的自律，无法长久。
要学会自律，必须要学会顺应人新的时间管理和经力管理方法，比如如何去管理早上的工作时间。
陶渊明说过：盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。
只有用顺应人新的时间管理方法，管理好了早晨的工作时间，才能给一天的自律开一个好头。
我特别看重早上的工作黄金时间段。对于我来说，早起之后的3个小时是我注意力专注力最集中的时间段。我喜欢在这个时间段进行深度思考，我发现在这个时间段解决问题，效率效能都极高。
在我死磕自律的这14年，我一直在思考如何持续提升我的单位时间利用率：在我刚开始做时间管理的时候，我像很多人一样，机械重复的把我每个小时的时间塞得慢慢当当：早上8：00-09：00做A事件，09：00-10：00做B事件，晚上07：00-08：00锻炼，08：00-09：00阅读。
后来我发现，这样的时间管理方法问题很大：一个环节出了问题，后面所有环节除了问题，后面所有的环节全都乱了。此外，在经力不好的时段做困难的任务，效果奇差，整个人非常痛苦，难以高效自律。
所以这样的时间管理不能叫时间管理，只能叫排课表。
于是我开始大量阅读经力管理相关资料，不断学习经力管理最前沿的方法论，并落地到我每天的实战过程中。
