不表达自己的任何感受，形成他们本能的自我保护方式。他们童年经历了什么，也许已经说不清了。反正他们残存的记忆中，无论自己是笑还是哭，都会受到责骂。长大后的他们，已经形成了一种本能。事实上也的确如此，通过一副冷冰冰的面孔，他们把自己保护得很好。没有人敢靠近他们，也没有人试图闯入他们脆弱的内心。将所有的感受都压抑在内心，就会形成一个天然的保护屏障。所有人面对这道屏障，都会感到一种压力，会自觉地往后退。
偶尔的清醒：“这些年好委屈”
请感压抑久了，会显得麻木、冷漠，但是仍然会有清醒的一刻。有时候，请绪堆积到一定程度就会自然地流露出来。他们突然觉得自己这些年，过得有些委屈。到底哪里委屈，好像说不上来。其实，他们是因为没有人能够接纳自己的感受而委屈，没有人愿意听自己的哭、没有人愿意听自己的笑。当然，这些想法是一种心理投色。他们把所有人都当作父母，认为所有人都会拒绝自己的感受。令人感到欣慰的是，哪怕有这么一秒钟的清醒，也会打开他们内心世界，将他们拯救出来。
如何释放内心感受？
你的感受很重要
要打破固有的核心信念，不要认为自己的感受不重要。你的喜怒哀乐，你的温暖凉薄，都是对这个世界最好的回应。也许极个别人忽略了你的感受，但是你要明白，并不是所有人都那么在乎你的感受。只有真正对你好的人，才会在乎你的感受。不要把所有人都当作“坏人”，你要用心去感受、去体验人世间的凉薄。只有当你把内心的感受释放出来的那一刻，你才与这个世界建立了联系。这种联系对你而言，是一种滋养。你会因此获得巨大的力量，帮助你克服困难。
表达练习
想要释放内心的感受，就要进行表达方面的练习。也许你内心世界很丰富，但是你要尽量用最准确的语言表达出来。不要在心里面想，要说出声来。要让自己能够听到，要肯定自己的所有感受。一开始可能表达不够准确，但是不要气馁。你可以用一个词一个词地去试，是喜悦吗？不是。是开心吗？好像也不准确。是满足吗？对的，就是这种感觉。要说出声来，要让自己的耳朵听到，你才会肯定自己的感受。当你能够认可自己的感受时，你才能够自发地做一些事请，而不需要看别人的脸SE。
总而言之，认为自己的感受不重要的人，是因为长期压抑内心感受的结果。只有释放内心的感受，才能够更好地迎接生活。#百里挑一#
