有人问：“大多数的年轻人，在晚上除了必要的吃饭洗澡时间外，都是怎么度过他们下班的零碎时间的？”
最常见的答案是：“进行娱乐活动。比如玩游戏、刷手机、看短视频、煲剧。”
现在的打工人，白天为了生活，把时间贩卖给老板，下班后容易陷入报复式补偿自我之中。
游戏一局接一局地打，连续剧一集接一集地看，不知不觉，一个晚上就过去了。
这种方式看似取悦自我，实际上会让你陷入更大的焦虑中。
我身边有不少朋友都有这样的感受，每次刷短视频，只是想放松一下，可结果却越刷越上瘾，往往一两个小时就过去了，过后十分懊恼。
看到一位网友分享的故事。
他说自己有一位98年的同事，天天刷短视频，却能做到每个月绩效工资都是组里最高的。
于是问他：“如何在有限时间内完成大量工作，还有时间刷手机？”
这位同事的回答也很简单，他说：“因为我说刷十分钟视频，就刷十分钟呀！”
我的一位朋友做法更狠，他每到工作日，就把手游给卸载了，周末再安装回去玩几把。
这些能让自己不过分陷入娱乐的人，都有一个特质，那就是给自己树立规矩，建立习惯。
罗振宇曾说：“我们现在的样子，是曾经的我们使用时间亲手塑造的；而不久的未来，我们的样子，又取决于现在的自己使用时间的方式。”
时间不会骗人，你把时间花在哪里，你的人生就在哪里。
3.离开无效的社交
作家吕白说当他初露锋芒的时候，曾受邀参加一场“大咖”云集的新媒体活动。
他心想，这可是一次扩展人脉，结交牛人的宝贵机会，一次能认识这么多“大咖”，以后朋友圈里的人层次都不一样了。
没想到通过活动的微信群去加好友，只有两个人通过了他的申请，其中一个的朋友圈还不开放，他感到十分沮丧。
