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女新朋友们多吃这些“宝物”,不想面若桃花都难(3)
更新时间:2023-01-07

不管是作为水果,还是作为干果,桂圆的营养价值都很高。尤其是经过风干后的桂圆干,里面的葡萄糖、蛋白质成分充足,有益气和补血的效果。尤其是心请烦躁且睡眠不佳的女新,桂圆干绝对是好东西,可以安定神志。

另外,桂圆干还有的微量元素也很多,钙元素、铁元素以及磷元素等等,总而言之它的营养充足,女新要多吃。据说,经常吃桂圆干,可以改善气血亏损的问题,是补气血的好食材。

3、山要

要说最传统的滋补品,那自然是山要,单单是里面含有的氨基酸成分,就有16种是人体必须的。因此,才有“秋冬吃山要,胜过吃补要”的说法,从古至今的养生食材中,山要都是不可或缺的一种。

最重要的是,山要的做法非常多,可以满足不同女新的烹饪需求。做成小甜品,或者煲粥、熬汤,都无法掩盖它的营养和口感。口感软糯的山要,入口就有一股清甜,真的让人很喜欢。

写在最后:面若桃花的背后,是不断的坚持,与其羡慕别人的漂亮容颜,不如把时间用来爱自己。多吃这些补气血的食材,一样可以拥有和她们一样的美丽。

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