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早上是降脂“黄金期”,哪些早餐有助血脂稳定(4)
更新时间:2022-05-30

---多喝水

体内水分充足,有助于稀释血液改善血液浓度过高的请况,对于辅助稳定,血脂也有帮助。

但是现如今人们可能并没有养成主动喝水的习惯,只有等到口渴难耐的时候才想起来喝几口水,甚至还有的人会以饮料代替水分摄入。

不爱喝水可能会导致身体缺水,而且经常喝饮料也会加重身体负担,所以不想血脂居高不下,希望你能够正确喝水,最好每天的饮水量维持在1500~2000毫升左右。

---适当运动

每天拿出一定的时间来做运动,有助于促进血液循环,加速新陈代谢,对于呵护心血管健康有帮助。

所以如果不想受到高血脂的困扰,建议拿出一定的时间适当运动,当然也不需要选择太过剧烈的运动,普通有氧运动都是非常不错的。

你还知道哪些方式方法对于稳定血脂有帮助呢,欢迎在下方留言评论。

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