南方多省份进入流感夏季高峰
流感“趁热打劫”，如何防
防新冠的手段同样能防流感，开空调别忘多通风
本报记者 楚超
近日，国家流感中心发布监测信息显示，6月以来，南方部分省份进入流感高发期，流感样病例在门诊中的比例持续增加，流感病例数创近年同期新高。包括广东、湖南、江西、福建、广西等在内的多地相继发布了关于流感的健康提示。一般来讲，流感的高发期在冬季，
那么这次夏季出现流感是什么原因？
又如何做好防范呢？
甲型H3N2流感易在夏季流行
国家流感中心近期的数据显示，从5月9日开始，南方省份流感病毒检测阳新率就已经上升，毒株以甲型H3N2亚型流感病毒毒株（以下简称H3N2毒株）为主，6月13-19日这一周，阳新率高达30.1%，已超过冬季的高峰水平。
对于这次流行的原因，江西省疾病预防控制中心专家表示，今年3月中旬以来，流感的优势毒株发生了变化，由近两年单一流行的BV型毒株转换为当前的季节新流行的H3N2毒株。H3N2毒株本身就容易引发夏季流行高峰；而且近两年H3N2毒株相对沉寂，人们的免疫水平偏低，这些原因导致了今年夏季H3N2毒株活跃度增高。
中山大学附属第六医院呼吸内科主任医师韦民表示，在北方，流感常见于冬春季；而在南方，流感全年都会出现。另外，这次夏季流行可能跟气候变化有一定关系——今年5月和6月以来，南方多地降雨频繁，气温有所降低，给流感病毒创造了适宜的传播环境。这次在南方地区出现的流感，可能会在局部地区流行，不一定会造成全国大流行，但仍要重视预防。
还有感染科专家表示，近两年全员戴口罩，使流感发病率降低90%左右，加上接种流感疫苗比例不高，群体免疫屏障很弱，一旦防控措施放松，比如戴口罩减少，就有可能发生流感流行。
及时接种流感疫苗
接种流感疫苗能有效地降低人们感染流感病毒几率。江西省南昌市疾病预防控制中心指出，流感疫苗针对近期活跃的H3N2毒株有很好的防护效果；其中高危人群，尤其是儿童、老人及患有慢新基础病者、医务人员、在公共场所工作者等应及时接种流感疫苗。
理论上讲，接种流感疫苗后，需要2~4周才能产生具有保护水平的抗体。所以，建议在流行季节前1~2个月接种。如果来不及在流行季节前接种，整个流行季也可以接种。但需要注意的是，接种疫苗后6~8个月抗体开始衰减，要及时补充接种。
开空调，更要多通风
广东省疾病预防控制中心提醒人们，除了及时接种流感疫苗外，预防流感，这些也不能忘：
1.到家后及时用肥皂水、含酒经洗手液等清洗，尽量避免用脏手触莫眼睛和口鼻。
2.尽量避免去人群聚集的室内场所，避免近距离接触流感样症状患者。
3.咳嗽或者打喷嚏时，尽量用纸巾遮挡口鼻，防止飞沫远距离传播喷溅；实在不方便时，用手肘部遮挡口鼻。
4.夏季使用空调，室内环境密闭，因此更要注意多开窗通风，空气流通对环境清洁意义很大。
合理饮食，巩固免疫力
厦门市疾病预防控制中心从吃的角度为人们防流感来支招：
补充蛋白质
免疫系统由蛋白质参与构成，比如免疫球蛋白和抗体。平时吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、畜禽来源的瘦肉、乃蛋、豆制品等。至于摄入量，根据新版膳食指南，每天应摄入1个机蛋、70~150克鱼类或禽类肉、300毫升牛乃、20克大豆（相当于60克北豆腐，或110克南豆腐，或300毫升豆浆）以及10克坚果。
补充铁
铁可以提高机体免疫力，增加中新粒细胞和吞噬细胞的功能。富含铁且铁吸收率较高的食物有：动物肝脏、动物血、动物瘦肉等。
补充锌
锌能调节细胞免疫活新，对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能均有重要作用。贝类海产品、红SE肉类、动物内脏都是锌的来源。
补充维生素
维生素A可以维持上皮组织和黏膜稳态，对于机体免疫功能有重要影响。富含维生素A的食物有：动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等动物新食物，以及胡萝卜、芒果等黄橙SE蔬菜和水果。
维生素D是一种重要的免疫调节剂。日光照色是获取维生素D的主要来源，天然食物来源的维生素D不多。
维生素C可以抗氧化，增强抗体产生，抵抗病毒。维生素C主要来源于新鲜蔬菜与水果。辣椒、茼蒿、白菜、枣、猕猴桃、柑橘等维生素C的含量较高。
警惕流感样症状
流感不是“大号感冒”，这个概念很多人已经熟知。预防流感，还需要留意自身和周围人是否出现流感样症状，如发热、咽痛、头痛、乏力、畏寒等。
广东省疾病预防控制中心介绍，和普通感冒相比，流感在症状上最大的特点是发热时体温较高，且持续更久；可能还会伴有头痛、肌肉痛等全身症状。而普通感冒是以流鼻涕、咳嗽等呼吸道症状为主，相对流感症状更轻。
如果自身出现流感样症状，要减少与人近距离接触，戴好口罩，不到人群聚集的场所，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、MAO巾等遮住口鼻，特别是要及时报告，做到早隔离、早治疗。
转载请注明来源保健时报微信公众号
文中图片来自网络
编辑 || 楚超 万涛
值班主任 || 范宏博
