春日复苏,夏日生长。立夏是二十四节气中的第7个节气,是夏季的第一个节气。微雨过,小荷翻,立夏后,热烈的夏天欣欣然到来,从此农时忙。
立夏以后,正式进入雨季,南方地区雨量和雨日均明显增多,充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。全国大部分地区平均气温在18—20℃上下。
饮食宜清淡。立夏过后,温度逐渐攀升,人们难免烦躁上火,食衣也会有所下降。所以饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
注意经神养生。专家提醒,立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁的状况。因此,值此时节,市民要格外重视经神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要经常保持愉快的请绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心请愉快的状态。
【整理】蔡如意 文秋仪
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【实习生】樊纤慧 贺秋晓
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