万事万物，此消彼长。人体有代偿效应，练外面的劲，里头空虚。练里头的劲，外头柔顺。太极什么劲，揉劲。你的手掌，仿佛揉摩内脏。你的手指，随时揉捏丹田。太极这种拳，外面看似被动，内部却很主动，虽然动的慢，却焕发层层生机。
懂你心者，唯有苍穹。养生也好，格斗也罢，都不能盲目乱动。使你内心烦躁，身体散乱的动作，趁早远离。若动作乱套，思维必然混乱，人会走向衰弱。古人睿智，举动之间，暗合规矩，不会妄动，所以经气损耗小。有序，才能养住元神。
梦里空花，水中倒影。如果脑子是你的，为何杂念纷飞？如果心是你的，为何浮躁难安？人不能做自己，因为丧失了定力。打拳动中求静，就是培养定力。所有高级东西，都从有序开始。杂乱使你消耗，有序使你得定。人的衣望越大，心里就越乱。
一缕银丝君莫笑，岁月从不败美人。有人面貌年轻，身体却已衰老。有人面貌苍老，身体犹如壮年。太极有个词，叫内壮。美这个词，首先是内壮，内在焕发生机，筋骨内气俱佳，神采奕奕，这样的人才美。
轻轻一颤，洞穿秋水。劲的本质，是一种频率。快慢相间，将有序的慢频，瞬间变成高频释放，这是发力。如果发力时，一味乱抖，就错了念头。真正发力，不是乱抖，而是高速释放频率。这种有序频率，是慢中练就的。所以说，无慢就无快。
有些高手，极善用劲。虚捏你手臂，小劲一抖，频率陡然刺入，你浑身一软，用不上力，被他顺势拿死或拆掉。擒拿与分筋错骨，不是死拿硬要，而是一种高频刺入。我见过一人，善控人肘，手托人肘底，陡然一颠，那人把持不住，结构一下就散了。
门里春天，门外寒冬。推手，用手推吗？不是，推手推的是轴。刚一搭手，是后轴杠杆，反应快的人，后脚刚一支撑，陡然换胯，他换成前轴，这叫引进落空。不躲，不退，只有换轴，所以要练胯法，胯是换轴器。胯法机敏的人，换劲速度更快。
此一时，彼一时。什么叫换劲，触力无阻。起式有几个劲？单鞭呢？式子里藏着劲，练单式，练得是轨道，换劲就是变轨。一个式子，多少条轨道，心里要清楚。感觉那人特活，莫不着他，因为他会变轨。这条过不去，就走那条，一环套一环，叫节节贯串。
太极有个词，叫转关。转关就是换劲。两肘外撑，瞬间裹肘，换了沉劲。肘刚沉下来，胛骨来回一错，手臂又变挂劲。抽不冷子，突然一抖，又迸发弹新。意不绝对，劲就不会死。好比打乒乓球，对方发球前，你一定不会僵在那里，而是有一种灵新劲，随时应变。虚灵顶劲，除了领劲，也是暗喻这种状态。今天先到这里，我们下回再聊。
