女孩子一个人在外生活，没有父母在身边，照顾饮食起居，很容易偷懒，有的人为了好身材，干脆不吃或者吃点零食打发了，这种做法不可取。
这天的晚餐是一份荷兰豆炒肉，一份机蛋羹和半碗米饭，有的女孩子节食不吃米饭，这是不可取的，时间长了很容易掉头发，请绪不稳定。
米饭里的碳水能够给人带来愉悦感，不能因为身材而把幸福感丢掉了，荷兰豆炒肉，能够补充维生素和蛋白质，而机蛋羹少油少盐，蛋白质充分，极易被人体吸收，这样的晚餐很简单，看起来的确很寒酸，可是仔细看，就会发现营养均衡搭配合理，一个人吃，量刚刚好，据专家说，只有让自己吃饱脂肪才能代谢掉。
另一天的晚餐，女孩子为自己制作了三个菜，半碗米饭，一份青椒炒肉丝，一份胡萝卜，百合西芹，一份拌黄瓜，蔬菜选用的都是低热量的，而且很清口也非常下饭，米饭照样是半碗，看来主食的量一定要控制好，青菜多吃一点没有什么关系，这餐的量有点多，但是主要都是青菜，特别是黄瓜它的热量很低，多吃也不会给身体带来负担，女孩子也不是一直吃的清淡，偶尔也会来一点比较油腻的。
这天晚上她为自己经心炒制了一份饭，不过这份炒饭里放的油并不多，还放了各种的粗粮，火腿等，看起来让人感觉很有食衣，吃完炒饭后，她还特地喝了一杯酸乃，可以促进肠道蠕动。
女子的好身材让人十分羡慕，她并不喜欢运动，只是吃东西特别注意，当然也从来没有节食过，拥有这么好的身材，一方面可能是因为遗传的原因，另一方面就是健康的饮食，她从来不吃零食吃冷饮，不吃生冷和辣的东西，也没有使用过多的护肤品。
看到她光洁偷亮的皮肤，就知道这种美是从内而外的，看了人家“寒酸”的晚餐，我们是不是也应该把手中的串串，麻辣烫，冰啤酒扔掉，好好吃饭呢？
