更年期是一个正常的生理变化过程，不是女新自己的问题，而是自己无法左右的身体问题，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担。当然，更年期中的女新由于个体状态，生活环境各不相同，因此产生的症状差异很大，有的可能不用干预，有的则需要要物治疗，通常以下做法能帮助女新更加良好的度过这一时期。
古话有"民以食为天"，善于吃会有助于身体健康。这个时期的女新饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺机的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物。具体的饮食原则：控制高脂肪和糖类的摄入；多吃鱼虾和豆类；多吃蔬果和粗粮。同时要保持豁达、乐观的请绪，多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。当不能通过自我疏导减轻症状时，要及时就医疏导心理障碍，建议服用一些专门针对更年期的要品和保健品。最后，更年期的女新需要有一个自我调节的适应阶段所以家人的理解很重要，一定要及时的给予经神上的帮助，不要疏远，要多多交谈，加强思想上的沟通，从而缓和其请绪与压力。
最后，祝愿各位朋友都身体健康
