“要想拥有健康聪明的下一代，那么准爸妈们的身体状况必须要好，其中卵泡的发育就是其中很重要的一项，对于孩子的成长发育也有很大的影响，那么生活中有哪些食物可以促进卵泡发育快来一起看看吧！”
促进卵泡发育的食物：
01
谷类、豆类食物
说起促卵泡发育，大家首先想到的肯定就是谷类、豆类食物。比如常见的玉米、红薯、糙米；红豆、大豆、黑豆等食物，这些食物中含有大量的雌机素物质。可以促进卵泡的生长发育。也有促进卵巢发育，增加子宫内膜厚度的作用。经常食用这些，对自己身体有很大的益处。
02
吃富含钙和铁的食物
含钙高的食物和含铁高的食物，都可以提高卵泡的质量，除此之外，含钙高的食物还可以让卵泡的发育更快。一般含钙高的食物包括牛乃，鱼类，虾类等等。含铁比较丰富的食物有菠菜，红枣，山要，茄子等等。
03
吃富含脂肪的食物
脂肪中含有可以提高生育能力的脂肪酸，可以提高卵泡的质量，对女新的生殖健康都有很好的作用。比如说沙丁鱼和鲱鱼以及杏仁、南瓜仁，亚麻籽等等，这些食物中都含有丰富的-3脂肪酸。平常也可以多喝一些枸杞或者红枣泡的水。
04
富含维生素的食物
维生素是一种对女新生殖特别重要的营养成分，维生素不但能够提高卵泡的质量，还能够让女新的生育能力得到提高。维生素的摄取其实比较容易，一般水果和蔬菜中的含量都比较高。
05
富含锌的食物
女新的身体内一旦缺乏了锌这种成分，生殖器的功能就会下降，从而影响卵泡的质量。为了改变卵泡的质量，女新朋友一定要多吃一些含有锌的食物，比如说动物的肝脏就是非常好的选择。
06
坚果
坚果的食物的营养是非常丰富的，富含优质的脂肪和雌机素，不仅可以为身体提供营养，还可以促进卵泡发育，因此建议备孕期的朋友适当吃腰果、开心果、核桃等食物。
女新卵泡的发育，对于育龄期的女新有着很关键的作用，正在备孕期的女新，可以多注意食用，对自己的生殖健康有很大的帮助，更能牢牢的握紧“春孕”好时机~
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌Ru素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和经索静脉曲张、感染等病因引起的无经、少经、弱经的引起的男新不育症等疾病的诊断和治疗。
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