中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 女性 >
产后抑郁症,是如何把一个妈妈摧毁的,一文了解下(3)
更新时间:2022-11-24

有些孕产妇的丈夫、亲人、各种长辈,误认为产后抑郁就是「矫请」,就是在闹脾气,最后非但不能给到新手妈妈应有的关心,甚至还会说“过段时间就好了”“大家都是这样的”,以此劝谏新手妈妈要忍耐。

事实上,产后抑郁是由于产后机素在短期内急剧变化+生活短期内巨大改变导致的,和产妇的“脾气”没有多大关系。

正确认识产后抑郁,要知道这两点:

产后抑郁并不像一些人想象中那样高发(以为只要生了孩子就一定会发生),最新数据显示其发病率在10%左右;

在发病的人群中,大约80%以上为轻症。如果辅以积极的心理咨询或是治疗,往往可在1~6个月内自行缓解,一般不会对正常生活造成太大影响。但如果是重症,那就一定要及时就诊,以避免悲剧的发生。

了解了产后抑郁症的基本面,接下来要分享给大家缓解产后抑郁的方法:

让爸爸参与到育儿过程中来

一方面可以让妻子从养育孩子的辛苦中解放出来,有时间出去聚会、健身,避免与社会TUO节;另一方面,减少了老人帮忙带孩子的压力以及育儿冲突,有效避免婆媳矛盾。

饮食+运动+晒太阳疗法

面对不严重的抑郁发作,大家可以尝试着服用维生素B、维生素D、或者喝点热巧克力,以及适当的运动流汗、晒太阳来改善多巴胺的分泌。

关键词:产后,抑郁症,是,如何,把,一个,妈妈,摧毁,的,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 姣?00涓囩殑搴婂灚鏇磋吹锛屸€滀汉鐢熸渶璐电殑涓€寮犲簥鈥濇澶ч噺鍔犺
  • 琚け鐪犲洶浣忕殑涓浗浜猴細10涓汉閲屽氨鏈?涓櫄涓婄潯涓嶇潃锛屾湁
  • 预防血管堵塞具体应当怎么做,一文学习下
  • 介绍一些上班族养生枸杞粥的做法
  • 闈炴床姘斿€欏ぇ浼氬枩蹇у弬鍗婏細閽辩殑闂锛岀湡鐨勮В鍐充簡鍚楋紵
  • 楂樻俯澶╂皵鎴愬崱濉斿皵涓栫晫鏉渶澶р€滄悈灞€鑰呪€濓紵涓嶆墰鐑
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号