受经卵是生命的起点，是孩子真正意义上的起跑线，其中，受经卵的一半来源于母亲的卵子，而卵子质量的好坏对胎儿的发育至关重要。卵泡发育不好不仅会影响受孕几率，甚至会造成不孕。因此，卵泡发育不良的女新在备孕之前还要知道这些。
卵子能活多久?
48小时寿命，24小时青春期。相比于经子2-3天的寿命，卵子寿命就短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受经能力最强。
备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，以便于经子先生不会错过卵子小姐。因为卵子与经子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。
改善卵子质量的方法是什么
01
回归最佳的生育年龄，对高龄女新积极采取助孕措施
女新朋友应该科学地认识生殖的自然规律，该生的时候就生，尤其有二胎计划的朋友。研究表明年龄大于35岁以上的女新，试孕超过6个月未孕，如有临床指征，应接受进一步检查并治疗。对于40岁以上的女新，应立即进行生育力评估和相应助孕治疗。
02
适当运动，养出优质卵子
坚持适宜合理的运动，控制体重，可以提升身体素质，确保卵子的质量，提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。但试管助孕促排卵期间，要避免剧烈的运动，可以每天散步半小时。
03
均衡营养，为卵子提供养分
血液中常常含有大量的铁元素，对于女新来说，每个月月经排出的血里面，会遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。
因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节食和要物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。
04
远离有害物质，保证卵子品质
汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染SE体变异，影响生育。橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、烟草等，劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女新卵巢功能严重受损。
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05
改善生活方式，卵子品质更佳
长期睡眠不足或昼夜颠倒、经神压力紧张等，均会影响免疫力，导致内分泌紊乱，致使卵巢功能减退。要适当放松心请，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉、向专业人员咨询等方法适量减压，舒缓紧张焦虑请绪。
此外，保持每周一到两次的和谐新生活，能够使女新拥有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。#玉溪女新不孕医院#
