1.定期体检
这个年龄段容易发生三高等慢新疾病以及癌症等重大疾病，因此每年一次的体检必须做到，一旦发现问题，一定不能疏忽大意，比如高血压，可能你没有什么不舒服感觉，但高血压会潜伏破坏人体血管结构，导致动脉粥样硬化，最终有发心血管疾病发作。
2.注意饮食健康
特别提醒吸烟的朋友，为了健康，必须戒烟，因为大量的研究表明，吸烟除了有发肺癌等癌症，吸烟量和心血管等疾病的发病率也呈显著正关。
3.适度运动和控制体重：
养生的关键因素是有规律，持之以恒的运动。通过运动达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的，同时还有减肥之功效，这个年龄段的人有将军肚的很多，而肥胖又是诸多疾病的发病危险因素，因此控制体重意义重大。
4.保持愉快的心请：
要保持心理的平衡，保持积极向上的乐观请绪，保持胸襟开阔及愉快明朗的心境。
5.保持充足的睡眠：
要做到规律生活，养成健康的生活习惯，白天尽量少睡或不睡，并注意调节日常饮食。
最后，祝你身体健康、远离疾病。
如果有更多问题，还请到医院咨询专业医生的帮助。
