除此之外，一些茶叶也富含抗氧化剂，如白茶、鳄嘴花茶等。这些食物的长期服用或者饮用都可以起到软化血管，使血管恢复弹新、降低血管内脂类物质堆积的作用。
少吃主食，多吃膳食纤维
人们平时吃的主食，如米饭、馒头等都是粮食进行深加工后的产物，其成分基本上只有淀粉，营养非常单一。如果长期只吃这些主食还很容易导致人体血液内脂类物质含量较高，无法完全代谢，造成堆积，产生血压压差过大的现象。
膳食纤维与主食相比优点非常多，其可以通过吸附脂类物质达到血液内降脂的目的，防止血压压差过大。
避免固态油脂
大多数固态油脂含有大量的饱和脂肪酸与反式脂肪酸，如乃油、猪油。这两种酸对人体都有极大的损害。
人体血管内的一些脂类物质，如胆固醇，无法自主融入血液，需要与血液中的不饱和脂肪酸相结合才能随血液流动。如果缺乏不饱和脂肪酸，那么就会与饱和脂肪酸相结合，流动新会变差，容易堆积在血管壁上，久而久之，形成斑块。
