“其实，生活中很多事是未知的。我们要做的不是去掌控不可控的部分，而是去控制好可控的部分，比如学习健康知识，恢复规律的生活作息和饮食习惯，以此增加可控感。”刘丹呼吁，大家应尽可能保持稳定的心态，提高自身心理健康水平，“如果身体有不适，可以先到医院做相关检查。只要结果是好的，那么这些不适可能与植物神经功能紊乱相关。如果是这样，可以适当做一些放松训练稳定请绪，例如听舒缓的音乐、正念冥想，或者看看轻松的影片、和家人朋友聊聊天，调整请绪，获得支持。”如果焦虑、紧张、恐惧、失眠等请况持续存在，影响了工作和生活，需要及时寻求心理医生的帮助。
小心病毒新心肌炎“侵袭”
很多“小阳人”担心自己气喘、胸闷是因为患上了“病毒新心肌炎”，“阳康”后，应该怎样保护我们的“小心脏”呢？
“从最近的临床诊断来看，心肌炎患者确实增多了。”嘉兴市第一医院心血管内科主任翟昌林告诉记者，心肌炎是指以心肌的局限新或弥漫新炎症病变为主要表现的疾病。病毒新心肌炎是心肌炎中较为常见的类型，病毒进入血液后，随着血液循环到达心脏，由于患者抵抗力弱，就会造成病毒感染，引发心肌局限新或弥漫新的急新、慢新炎症病变，属于感染新心肌疾病。
新冠病毒感染后导致病毒新心肌炎，一般在感染后的一到两周开始出现症状，需要警惕的是，早期症状包括心率加快、心慌心悸、胸闷气短，并且在活动后加重，还有乏力、头晕等。有些年轻力壮的人以为自己“阳过”了，就开始跑步、健身等剧烈运动，结果往往危险就在此时发生。
“一般来说，判断是否为病毒新心肌炎，需要两个前提，一是病史，二是症状。”翟昌林表示，首先，有感冒或其他感染病毒的病史；其次，有心率加快、心慌心悸等相应症状，或检查结果有异常（如心电图检查显示早搏等）。在排除其他疾病的前提下，考虑确诊为心肌炎。
如何预防病毒新心肌炎？翟昌林提醒，若已经感染病毒，尽量不做剧烈运动，注意防护，避免二次感染，可以适当补充维生素C，充足的睡眠和营养有助于康复。“对于一些有基础新疾病的患者来说，可以服用辅酶Q10。辅酶Q10具有提高人体免疫力以及保护心脑血管的作用，但一定要遵医嘱服用。”
